Czy to groźne?
W większości przypadków nie – to naturalna reakcja organizmu. Jeśli jednak drganiom towarzyszą inne objawy (np. ból, drgawki, uczucie paraliżu sennego) lub występują bardzo często, warto skonsultować się z lekarzem.
Jak zmniejszyć ryzyko drgań?
Unikaj kofeiny i alkoholu przed snem.
Zrelaksuj się przed położeniem (np. ciepła kąpiel, czytanie).
Dbaj o regularny sen i odpowiednią ilość wypoczynku.
Upewnij się, że masz wystarczającą ilość magnezu i potasu w diecie (np. banany, orzechy, szpinak).
Jeśli takie drgania zdarzają się sporadycznie, nie ma powodu do niepokoju – po prostu Twój mózg “testuje” przejście w stan snu. 😊
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Wow, nigdy wcześniej o tym nie słyszałem! 6 to dla mnie nowość!
Rak jelita grubego to cichy zabójca: 5 objawów, które pomogą wykryć go wcześnie…
75 motocyklistów pojawiło się na pogrzebie mojej siostry — to, czego dowiedzieliśmy się o jej spuściźnie, zmieniło wszystko, co o niej wiedzieliśmy
Budino z kaki: przepis na szybki i lekki deser z zaledwie 2 składników