Czy to groźne?
W większości przypadków nie – to naturalna reakcja organizmu. Jeśli jednak drganiom towarzyszą inne objawy (np. ból, drgawki, uczucie paraliżu sennego) lub występują bardzo często, warto skonsultować się z lekarzem.
Jak zmniejszyć ryzyko drgań?
Unikaj kofeiny i alkoholu przed snem.
Zrelaksuj się przed położeniem (np. ciepła kąpiel, czytanie).
Dbaj o regularny sen i odpowiednią ilość wypoczynku.
Upewnij się, że masz wystarczającą ilość magnezu i potasu w diecie (np. banany, orzechy, szpinak).
Jeśli takie drgania zdarzają się sporadycznie, nie ma powodu do niepokoju – po prostu Twój mózg “testuje” przejście w stan snu. 😊
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Żołnierze zaczęli się śmiać z blizn młodej kobiety w szatni — ale gdy generał wkroczył, ujawnił prawdę, której żaden z nich nie był gotowy usłyszeć
Dlaczego warto jeść 4 ząbki czosnku dziennie?
Dziewczynka ukradła pudełko mleka, żeby nakarmić swoich braci – ale to, co wydarzyło się później, wzruszyło wszystkich do łez
SZTUCZKA ZE SZKŁEM USUWA WSZELKIE TRUDNE ZABRUDZENIA Z UBRAŃ: JAK NOWE