Jeśli Twoje ciało nagle drga, gdy zasypiasz, oto co to oznacza

Czy to groźne?

W większości przypadków nie – to naturalna reakcja organizmu. Jeśli jednak drganiom towarzyszą inne objawy (np. ból, drgawki, uczucie paraliżu sennego) lub występują bardzo często, warto skonsultować się z lekarzem.

Jak zmniejszyć ryzyko drgań?

• Unikaj kofeiny i alkoholu przed snem.

• Zrelaksuj się przed położeniem (np. ciepła kąpiel, czytanie).

• Dbaj o regularny sen i odpowiednią ilość wypoczynku.

• Upewnij się, że masz wystarczającą ilość magnezu i potasu w diecie (np. banany, orzechy, szpinak).

Jeśli takie drgania zdarzają się sporadycznie, nie ma powodu do niepokoju – po prostu Twój mózg “testuje” przejście w stan snu. 😊