Czy wiesz, że to nie tylko to, co jesz, ale też kiedy to jesz, decyduje o Twoim zdrowiu i energii?
Nasz organizm ma swój wewnętrzny zegar biologiczny, który reguluje trawienie, metabolizm i poziom hormonów. Jeśli jesz właściwe produkty o niewłaściwej porze – możesz tracić wszystkie korzyści.
Oto kilka przykładów:
🍎 Jabłka – najlepsze rano (błonnik przyspiesza trawienie i daje sytość). Unikaj w nocy – mogą powodować wzdęcia.
🍌 Banan – idealny wieczorem, bo magnez i potas wspierają sen. W południe może dać ospałość.
🥛 Mleko – najlepiej wieczorem, tryptofan pomaga zasnąć. Rano może obciążać trawienie.
🍳 Jajka – świetne na śniadanie (białko + energia na start). W nocy ciężko się trawią.
🍫 Czekolada gorzka – najlepsza po południu, bo wspiera mózg i dodaje energii. Unikaj w nocy – zawiera kofeinę.
Yo Make również polubił
Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie?
Pieczeń rzymska z jajkiem, czosnkiem niedźwiedzim i musztardą francuską.
Kiedy położysz język na podniebieniu i wdychasz, uzyskasz potężny efekt
Po miesiącach stresu spakowałam małą torbę i pojechałam do mojego cichego górskiego domu w Kolorado – jedynego miejsca, w którym myślałam, że w końcu mogę odetchnąć, pomyśleć i się uleczyć. Ale kiedy otworzyłam drzwi, zamarłam. W środku byli krewni mojej synowej, śmiali się, gotowali i urządzali się, jakby dom był ich. Bez pozwolenia. Bez ostrzeżenia. Po prostu cicha decyzja podjęta beze mnie.