Całkowita wartość ciasta :
ok. 500-520 kcal
Porcja (6 naleśników)
ok. 85-90 kcal na naleśnik (bez nadzienia)
Składniki (na patelnię naleśników, powiedzmy 6-8 małych)
20 g skrobi kukurydzianej
85 g mąki typu 1 (ale typ 0 też jest dobry, jeśli taką masz)
4 g proszku do pieczenia instant
1 g sody oczyszczonej (mniej więcej szczypta)
20 g miodu (jeśli nie masz, wystarczy łyżka cukru)
1 jajko
105 g naturalnego jogurtu (najlepiej sprawdzi się jogurt pełnotłusty, ale jogurt o obniżonej zawartości tłuszczu też jest w porządku)
4 g soku z cytryny (tylko trochę)
Skórka starta z połowy cytryny
Trochę masła kokosowego do natłuszczenia patelni (lub czegoś innego, co nada potrawie przyjemny aromat)
Jak je przygotować?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama


Yo Make również polubił
Jak Skutecznie Oczyścić Płuca w 3 Dni: Naturalna Metoda na Lepsze Oddychanie
5 Wyjątkowych Przepisów na Sosy: Smaki, Które Zadowolą Każdy Gust
Powiedziała mi, że nie mogę nosić bieli, bo mam dziecko – więc podarowałem jej dzień ślubu, którego nigdy nie zapomni
Ciasto z truskawkami i kremem: przepis na pyszny deser