✅1. Wyeliminuj cukier i produkty rafinowane

Candida albicans żywi się cukrami prostymi i przetworzonymi węglowodanami. Unikanie słodyczy, białej mąki i alkoholu może spowolnić jego wzrost.

✅2. Zwiększ spożycie probiotyków

Produkty bogate w pożyteczne bakterie przyczyniają się do równowagi flory jelitowej. Oto kilka opcji:

Jogurt naturalny z żywymi kulturami
Kefir
Kapusta kiszona
Kombucha
Można również dodać wysokiej jakości suplementy probiotyczne.

✅3. Stosuj naturalne środki przeciwgrzybicze

Niektóre rośliny mają silne działanie przeciwgrzybicze:

Surowy czosnek: zawiera allicynę, substancję o właściwościach przeciwgrzybiczych.
Olejek z oregano: silny naturalny środek przeciwgrzybiczy.
Ekstrakt z pestek grejpfruta: zwalcza grzyby bez uszkadzania mikrobiomu.
Kurkuma: działa przeciwzapalnie i przeciwgrzybiczo.

✅4. Wspomaga wątrobę i układ odpornościowy

Silny organizm lepiej zwalcza infekcje. Wspieraj swoją wątrobę:

Herbata z mniszka lekarskiego
Ostropest plamisty
Ciepła woda z cytryną na pusty żołądek
I wzmacniaj swój układ odpornościowy dietą bogatą w warzywa, cynk, witaminę C i dużą ilością odpoczynku.

🧘‍♀️Inne przydatne wskazówki

Noś bawełnianą bieliznę i unikaj obcisłych ubrań.
Unikaj perfumowanych mydeł w okolicach intymnych.
Praktykuj dobre zarządzanie stresem (uważność i świadomy oddech to ważne narzędzia).
Skonsultuj się ze specjalistą, jeśli objawy nie ustępują.

✅Wniosek

Kandydoza może wydawać się niegroźna, ale jej objawy znacząco wpływają na jakość życia. Słuchanie swojego ciała, dostosowanie diety i zaufanie mądrości natury może przynieść ulgę. Pamiętaj: to, co naturalne, też może być skuteczne.