Kardiochirurg wyjaśnia trzy „objawy ostrzegawcze”, które mogą wskazywać na niewydolność serca

Jak mierzyć siłę naszego serca?

Nie są wymagane żadne skomplikowane badania.  Ultrasonografia serca (zwana również echokardiografią)  mierzy  frakcję wyrzutową : jest to procent krwi wydalanej z każdym uderzeniem serca. Zdrowe serce ma frakcję wyrzutową między  65 a 70%.  Poniżej tej wartości uznaje się, że  czynność serca jest osłabiona  .

Dlaczego ważne jest, aby to wiedzieć?

Silne serce pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, wysiłkiem… a nawet operacją , jeśli będzie konieczna. Według dr Londona, jest to  kluczowy czynnik dobrego powrotu do zdrowia po operacji . Ale nawet bez opieki medycznej,  zdrowe serce oznacza również więcej energii w codziennym życiu .

A jak można wzmocnić je w sposób naturalny?

Dobra wiadomość:  proste nawyki mogą zrobić wielką różnicę !

• Regularnie i delikatnie ćwicz   (szybki spacer, pływanie, taniec itp.)
• Wysypiaj się, aby  Twoje serce mogło się zregenerować
• Radź sobie ze stresem, wykonując  czynności uspokajające  (joga, ogrodnictwo, ćwiczenia oddechowe itp.)
• Dbaj o zęby i jelita:  Twoje zdrowie wpływa również na zdrowie Twojego serca
• Stosuj zbilansowaną dietę i ogranicz  spożycie soli, cukru i tłuszczów nasyconych.

Bo zdrowe serce to ciało  emanujące witalnością . Słuchaj małych sygnałów… I  nie wahaj się prosić o radę , nawet jeśli masz najmniejsze wątpliwości.  Lepiej zapobiegać niż leczyć !