Kiedy 13-letnia dziewczynka przestała pracować z nerkami: ciche ostrzeżenie dotyczące słodzonych napojów i zdrowego nawodnienia

Nie chodzi tylko o zdrowie nerek:

Spożywanie SSB wiąże się ze zwiększonym ryzykiem otyłości, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia i innych długotrwałych problemów zdrowotnych.
Nawet umiarkowane spożycie może wpływać na zdrowie metaboliczne, szczególnie u nastolatków i młodych dorosłych. Nawodnienie ma znaczenie — woda nadal jest najlepszym wyborem
Kiedy eksperci mówią o zdrowych nawykach nawadniania, mają na myśli priorytetowe traktowanie wody. Zgodnie z zaleceniami zdrowia publicznego, dzieci i nastolatki powinny pić zwykłą wodę, zwykłe mleko i okazjonalnie 100% soki owocowe. Napoje z dodatkiem cukru, kofeiny lub sztucznych słodzików należy ograniczyć lub całkowicie wyeliminować.

Praktyczne wskazówki dotyczące wspierania zdrowia nerek u dzieci obejmują:

Zachęcanie do codziennego picia wody i ograniczanie słodkich przekąsek i napojów.
Promowanie regularnej aktywności, zrównoważonej wagi i regularnych badań lekarskich.
Uważne stosowanie leków dostępnych bez recepty, które mogą nieumyślnie zaszkodzić nerkom.
Bolesna lekcja — i pełna nadziei perspektywa
Dla tej młodej dziewczyny konsekwencje były poważne. Obecnie przechodzi dializę i może w przyszłości wymagać przeszczepu nerki. Jej sytuacja stanowi mocne i bolesne przypomnienie: to, co my lub nasze dzieci pijemy codziennie, ma tak samo duże znaczenie, jak to, co jemy.

Ale daje też nadzieję – ponieważ uszkodzeniom nerek spowodowanym przez styl życia często można zapobiec lub je spowolnić. Ucząc nastolatków, jak zapobiegać przewlekłej chorobie nerek, promując żywienie przyjazne nerkom i monitorując nawyki związane z napojami, rodzice i opiekunowie mogą zmniejszyć przyszłe ryzyko zdrowotne.

Co każda rodzina powinna wiedzieć o nawodnieniu nastolatków i zdrowiu nerek
1. Bądź świadomy marketingu napojów słodzonych. Nastolatki często są celem krzykliwych reklam napojów słodzonych – świadomość i alternatywy pomagają promować zdrowsze wybory.
2. Spraw, aby woda była atrakcyjna. Dodaj do niej owoce, podawaj schłodzoną lub dodaj zabawne butelki wielokrotnego użytku.
3. Bądź przykładem zdrowego zachowania. Rodzice, którzy piją wodę, a nie słodzone napoje, dają dobry przykład.
4. Poznaj zagrożenia. Wysokie spożycie cukru i kofeiny może z czasem dyskretnie powodować zmęczenie narządów wewnętrznych.
5. Działaj wcześnie. Obrzęków, zmęczenia lub zmian w oddawaniu moczu nie należy ignorować – zasięgnij porady lekarza, zanim drobne objawy się nasilą.