Wieczór: owoce, które uspokajają i pomagają zasnąć
Banany : bogate w magnez , rozluźniają mięśnie i koją układ nerwowy.
Kiwi : zawartość serotoniny wspomaga sen.
Wiśnie : naturalnie zawierają melatoninę , hormon snu.
A tych, których należy unikać wieczorem (nawet jeśli są dobre)
Jabłka, owoce cytrusowe, jagody i arbuzy mogą być zbyt kwaśne, zawierać zbyt dużo błonnika lub działać zbyt pobudzająco na organizm przed snem. Najlepiej spożyć je rano lub po południu, aby zapewnić lepszy komfort trawienny.
Podsumowując: jedz owoce, tak, ale we właściwym czasie.
Twoje ciało Ci podziękuje. Dlaczego więc nie przeorganizować koszyka z owocami w zależności od pory dnia ?
Yo Make również polubił
Tabbouleh z komosy ryżowej z ziołami, awokado i świeżą morelą
Udar mózgu jest trzecią najczęstszą przyczyną śmierci: 7 objawów, które pojawiają się na miesiąc przed atakiem
„Trzymaj się od nas z daleka”. Córka popchnęła mnie na podłogę. Odpisałam „OK”, wyłączyłam przelew na ich nowy dom – i pięć godzin później mój telefon zapełnił się 30 nieodebranymi połączeniami.
Na ślubie mojej siostry moi rodzice zażądali mojego penthouse’u. Odmówiłem – mama mnie uderzyła. Wybrałem zemstę.