Wieczór: owoce, które uspokajają i pomagają zasnąć
Banany : bogate w magnez , rozluźniają mięśnie i koją układ nerwowy.
Kiwi : zawartość serotoniny wspomaga sen.
Wiśnie : naturalnie zawierają melatoninę , hormon snu.
A tych, których należy unikać wieczorem (nawet jeśli są dobre)
Jabłka, owoce cytrusowe, jagody i arbuzy mogą być zbyt kwaśne, zawierać zbyt dużo błonnika lub działać zbyt pobudzająco na organizm przed snem. Najlepiej spożyć je rano lub po południu, aby zapewnić lepszy komfort trawienny.
Podsumowując: jedz owoce, tak, ale we właściwym czasie.
Twoje ciało Ci podziękuje. Dlaczego więc nie przeorganizować koszyka z owocami w zależności od pory dnia ?
Yo Make również polubił
Pij 1 szklankę dziennie, aby wypłukać tłuszcz z wątroby
Kwadraty czekoladowo-kokosowe: przepis na deser, który rozpływa się w ustach
Sernik z Mlekiem Skondensowanym
Herbata z czarnego pieprzu na odchudzanie: pikantny sojusznik w Twojej drodze do utraty wagi