Oto 7 zaskakujących korzyści płynących z nasion chia, o których prawdopodobnie nie wiedziałeś — a które możesz pokochać! 🌱
1. Energia długoterminowa
Nasiona chia były używane przez Azteków i Majów jako „pożywienie w czasie bitew”, ponieważ dostarczają długotrwałej energii dzięki unikalnej mieszance złożonych węglowodanów, białek i dobrych tłuszczów.
🔋 Idealne dla sportowców lub na zabiegane dni!
2. Wspomagają trawienie (bez wzdęć)
Dzięki bardzo wysokiej zawartości rozpuszczalnego błonnika nasiona chia:
pomaga regulować pracę jelit,
poprawić florę jelitową,
ale nie fermentują jak inne nasiona, więc powodują mniejsze wzdęcia!
💡 1 łyżka zawiera około 5g błonnika!
3. Głębokie nawodnienie komórkowe
Nasiona wchłaniają do 12 razy więcej wody niż same ważą, tworząc żel:
który utrzymuje nawilżenie na dłużej,
i spowalnia wchłanianie cukrów (świetne rozwiązanie dla osób cierpiących na niestabilny poziom cukru we krwi).
💧 Doskonały dodatek do wody, jogurtu i koktajli!
4. Naturalny efekt sycący
Żel, który tworzy się w żołądku, pomaga:
wypełnić jelito,
zmniejszyć głód nerwowy,
pomoc w kontrolowaniu wagi (bez konieczności stosowania drastycznych diet).
🥄 Doskonała przekąska na popołudnie, która zaspokoi ochotę na jedzenie!
5. Piękno naturalne: skóra, paznokcie i włosy
Bogaty w roślinne kwasy omega-3, cynk i białka:
Yo Make również polubił
Kremowa Rozkosz Kawowa: Delikatny Deser dla Miłośników Kawy
Jej mąż wyjechał za granicę i zerwał wszelki kontakt — ona została, by opiekować się sparaliżowaną teściową przez 20 lat… A zakończenie było niesamowite
Wróciłam z podróży dzień wcześniej i zastałam moją 9-letnią córkę samą, na czworakach, szorującą podłogę w kuchni, ponieważ moi teściowie uznali, że „potrzebuje dyscypliny”. -TNY
Mój zmarły ojciec pojawił się we śnie w noc przed moimi urodzinami i ostrzegł: „Nie zakładaj sukienki, którą dał ci mąż”. Obudziłam się drżąca, bo mąż właśnie mi ją podarował. A kiedy krawcowa przyniosła mi ją z powrotem i sprawdziłam podszewkę, zdałam sobie sprawę, że ojciec nie tylko odwiedził mnie we śnie, ale mógł zapobiec czemuś, czego nie zauważyłam.