Korzyści z picia oliwy z oliwek rano: Czy słyszałeś kiedyś o diecie śródziemnomorskiej? Dieta ta zyskała popularność po tym, jak naukowcy zbadali nawyki żywieniowe mieszkańców różnych krajów i odkryli, że mieszkańcy regionu Morza Śródziemnego mają niższe ryzyko chorób układu krążenia, pomimo stosowania diety wysokotłuszczowej.

Obniża poziom cukru we krwi

Badania wykazały, że oliwa z oliwek, w porównaniu z innymi olejami roślinnymi, stabilizuje poziom cukru we krwi po posiłkach. Jest to szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą lub tych, którzy chcą kontrolować poziom cukru we krwi.

Poprawia trawienie

Oliwa z oliwek ma zdolność zmniejszania kwasowości żołądka, chroniąc go w ten sposób. Pomaga również pęcherzykowi żółciowemu produkować więcej żółci, która wspomaga trawienie tłuszczów. Chroniąc jelita, zapobiega uszkodzeniom, które mogą prowadzić do raka, poprawia wypróżnienia i łagodzi zaparcia.

Detoksykuje organizm

Oliwa z oliwek w połączeniu z cytryną jest doskonała dla wątroby, narządu odpowiedzialnego za detoksykację. Picie łyżki oliwy z oliwek z odrobiną soku z cytryny każdego ranka może oczyścić wątrobę i poprawić ogólny stan zdrowia.

Dobra dla mózgu

Oliwa z oliwek jest doskonała dla mózgu dzięki wysokiej zawartości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Kwasy te odgrywają ważną rolę w tworzeniu tkanki mózgowej i pomagają poprawić funkcje poznawcze i pamięć. Włączenie oliwy z oliwek do diety może zatem sprzyjać zdrowiu psychicznemu i mózgowemu.

Jak pić oliwę z oliwek rano

Składniki:

1 łyżka dobrej jakości oliwy z oliwek
Sok z połowy cytryny
250 ml ciepłej wody

Sposób przygotowania:

Rozpuścić 1 łyżkę oliwy z oliwek w szklance ciepłej wody.
Dodać sok z połowy cytryny.
Wymieszać i pić rano na pusty żołądek.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz łatwo włączyć oliwę z oliwek do swojej porannej rutyny i skorzystać z jej licznych korzyści zdrowotnych. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wybierz wysokiej jakości oliwę z oliwek extra virgin.