Korzyści z wyprostowania palca serdecznego za pomocą kciuka u osób starszych

• Dotykowy gevoeligheid
• Reactietijd
• Koordynacja rąk i rąk
• Powiedział, że to twoja niepełnosprawność jamy ustnej dla seniorów, którzy są dotknięci neuropatią zenuwbeknelling pod kontrolą, którą można kontrolować.

4. Podpieraj ręce

Hoewel deze beweging zacht est, helpt het om kleine spiergroepen in de hand en pols te aktywowany. Następnie istnieją dwa mikro-oefingi:

• Uchwyt sterkere
• Verminderde handvermoeidheid
• Zapobieganie spieratofii

Wtedy będziesz mógł znaleźć dolną część swojego ciała, kiedy je otworzysz, i z łatwością znajdziesz orzech w swojej rutynie.

5. Bevordert emocjonujący wieczór

W innych praktycznych mudrach zoologicznych (handyoga) występuje symbol emocji wspierający układy narządów. De ringvinger staat in verband met stabiliteit en insidelijke kracht. Het Vasthouden van deze vinger tijdens diepe ademhaling kan helpen:

Uspokój układ nerwowy
Centrum Umysłu
Uśmierzanie stresu
Spryskaj, zrelaksuj się i weź powolne, głębokie oddechy, aby uzyskać dodatkowy efekt relaksu.
Jak to zrobić bezpiecznie?

Usiądź wygodnie i rozluźnij dłoń.
Delikatnie dociśnij palec serdeczny do dłoni kciukiem.
Przytrzymaj przez 5–10 sekund.
Puść i powtórz ćwiczenie drugą dłonią.
Powtarzaj 3–5 razy dziennie.

Dobra praktyka: rozluźnij dłoń, rozluźniając ją.

Rozciąganie palca serdecznego
Wiele ruchów dłoni jest korzystnych, ponieważ utrzymują jej funkcje, zmniejszają sztywność i poprawiają ogólne samopoczucie. Dodanie rozciągania palca serdecznego do codziennej rutyny to skuteczny, prosty i skuteczny sposób na zapewnienie dłoniom odpowiedniej pielęgnacji.