3. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie
Może się to wydawać zaskakujące, ale nawet osoby w doskonałym zdrowiu – takie jak sportowcy – są bardzo podatne na nocne skurcze. Intensywny trening, długotrwały wysiłek lub niewystarczająca regeneracja mogą powodować zmęczenie i odwodnienie mięśni. Kiedy płyny i elektrolity utracą się w wyniku pocenia, ryzyko wystąpienia skurczów znacznie wzrasta. Sportowcy, którzy forsują swoje ciało do granic możliwości bez odpowiedniego rozciągania i nawodnienia, często budzą się w środku nocy z bolesnymi skurczami łydek lub stóp.
4. Osoby prowadzące siedzący tryb życia
Na drugim biegunie spektrum znajdują się również osoby, które przez długi czas siedzą lub stoją w ciągu dnia. Długotrwały brak aktywności spowalnia przepływ krwi w nogach, powodując pogrubienie mięśni i występowanie skurczów podczas odpoczynku. Pracownicy biurowi, pracownicy handlu detalicznego lub osoby wykonujące pracę wymagającą długich zmian pozycji stojącej często zgłaszają nocne skurcze. Brak regularnego rozciągania lub ruchu w ciągu dnia tylko pogarsza problem.
5. Osoby z chorobami współistniejącymi
Niektóre schorzenia mogą znacznie zwiększać ryzyko nocnych skurczów. Osoby z cukrzycą, chorobą tętnic obwodowych lub innymi problemami krążeniowymi często doświadczają skurczów z powodu ograniczonego przepływu krwi.
Schorzenia neurologiczne, które wpływają na komunikację między nerwami a mięśniami, również mogą powodować skurcze. Nawet zaburzenia tarczycy lub przewlekła choroba nerek mogą odgrywać pewną rolę, ponieważ mogą zaburzać równowagę elektrolitową organizmu. W wielu przypadkach skurcze nie są jedynie samodzielnym problemem, ale objawem czegoś poważniejszego, co wymaga interwencji medycznej.
6. Osoby przyjmujące leki
Wreszcie, leki mogą zwiększać podatność niektórych osób na nocne skurcze. Diuretyki, często przepisywane w przypadku nadciśnienia, zwiększają utratę płynów i mogą powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej. Niektóre leki obniżające poziom cholesterolu, tabletki antykoncepcyjne, a nawet leki na astmę również są powiązane ze skurczami mięśni. Jeśli skurcze wystąpią po rozpoczęciu przyjmowania nowego leku, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, a nie ignorować objaw.
Yo Make również polubił
Kiedy wróciłem z podróży, moje rzeczy zostały porzucone na trawniku z notatką: „Jeśli chcesz zostać, przenieś się do piwnicy”. Przeprowadziłem się więc do mojego sekretnego mieszkania – i przestałem płacić. Sześć miesięcy później zapukali do moich drzwi i zapytali, czy chcą się wprowadzić.
8 rzeczy, których nie powinieneś trzymać w sypialni, ponieważ przyciągają ubóstwo
Wyrzucony jako „bezużyteczna porażka”, odszedłem po cichu. Trzy tygodnie później wszystko wybuchło – prawda, że moja rodzina wyśmiewała mój sukces, rozsiewała plotki o moim upadku i opróżniła moje zapomniane wspólne konto, żeby kupić siostrze nowego SUV-a, ujawniła zdradę mroczniejszą, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałem.
Kwas cytrynowy: 8 zaskakujących sposobów na jego wykorzystanie w domu