8- Ogranicz alkohol: fałszywy przyjaciel podczas odchudzania
Kieliszek tu, aperitif tam… Alkohol jest wysokokaloryczny i często pobudza apetyt. A nie wspomnieliśmy jeszcze o podjadaniu, które powoduje. Ograniczaj ilości i wybieraj pory, w których go spożywasz, niekoniecznie całkowicie go rezygnując.
9- Lepiej spać, żeby mniej jeść
Wdrażając tych dziewięć codziennych działań, schudniesz naturalnie, łagodnie i trwale.
Nie potrzebujesz ekstremalnej diety, aby zadbać o siebie. Wystarczy odrobina zdrowego rozsądku i dużo miłości do swojego ciała.
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
„Mamo, moja teściowa nie chce cię na święta”. Tak powiedziała mi córka, jakby to nie było nic wielkiego. Nie kłóciłam się. Po prostu wykonałam jeden telefon, a następnego dnia dostali przesyłkę, która wywróciła ich przytulne, małe święta do góry nogami.
Sposób, w jaki siedzisz, mówi wiele o twojej osobowości.
Moja mama wysłała wiadomość: „zmieniliśmy wszystkie zamki w drzwiach wejściowych, a także kod do bramy. Już ci nie ufamy”. Odpowiedziałem: „zauważyłem. To było sprytne. Ale chyba o czymś zapomniałeś”. Potem…
Dowiedziałam się, że mój mąż się rozwodzi, więc tydzień później przelałam mu cały majątek wart 400 milionów dolarów.