8- Ogranicz alkohol: fałszywy przyjaciel podczas odchudzania
Kieliszek tu, aperitif tam… Alkohol jest wysokokaloryczny i często pobudza apetyt. A nie wspomnieliśmy jeszcze o podjadaniu, które powoduje. Ograniczaj ilości i wybieraj pory, w których go spożywasz, niekoniecznie całkowicie go rezygnując.
9- Lepiej spać, żeby mniej jeść
Wdrażając tych dziewięć codziennych działań, schudniesz naturalnie, łagodnie i trwale.
Nie potrzebujesz ekstremalnej diety, aby zadbać o siebie. Wystarczy odrobina zdrowego rozsądku i dużo miłości do swojego ciała.
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
„Podczas naszego ślubu kościelnego mój narzeczony trzymał za plecami tabliczkę z napisem ‘POMOCY’ — byłam załamana… Więc dałam mu nauczkę, której nigdy nie zapomni”
Najlepsza witamina usuwająca plamy starcze
Jajka w koszulce z frytkownicy powietrznej: prawdziwy przełom w kuchni
Większość z nas tego nie zauważa. 10 najlepszych sposobów na wykorzystanie octu jabłkowego