Woda kokosowa: Zdrowy napój czy ukryte ryzyko? Kto powinien jej unikać
Woda kokosowa stała się popularnym napojem na całym świecie, często chwalonym za naturalne właściwości nawadniające, wysoką zawartość elektrolitów i tropikalny smak. Jest podstawowym składnikiem różnych diet prozdrowotnych, często reklamowanym jako naturalna alternatywa dla napojów sportowych. Chociaż ma pewne rzeczywiste korzyści zdrowotne, woda kokosowa nie jest idealna dla każdego.
W rzeczywistości, dla niektórych osób regularne picie wody kokosowej — lub w dużych ilościach — może stanowić zagrożenie dla zdrowia.
Oto, co musisz wiedzieć.
Krótkie korzyści z wody kokosowej
Nawodnienie: Bogata w elektrolity, takie jak potas, magnez i sód, pomaga uzupełniać płyny po wysiłku fizycznym lub narażeniu na ciepło.
Niska zawartość kalorii: W porównaniu z napojami słodzonymi, jest lżejszą alternatywą.
Zawiera przeciwutleniacze: Może pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym.
Naturalne źródło składników odżywczych: Dostarcza niewielkie ilości wapnia, witaminy C i aminokwasów.
Jednak więcej nie zawsze znaczy lepiej — szczególnie w przypadku niektórych osób.
Picie zbyt dużej ilości wody kokosowej powoduje
Picie zbyt dużej ilości wody kokosowej może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, zwłaszcza jeśli jest regularnie spożywane w dużych ilościach. Oto kilka potencjalnych skutków:
1. Wysoki poziom potasu (hiperkaliemia)
Woda kokosowa jest bogata w potas. Nadmierne spożycie może prowadzić do hiperkaliemii, która może powodować:
Nieregularne bicie serca
Osłabienie mięśni
Mdłości
W ciężkich przypadkach nawet zatrzymanie akcji serca
2. Przeciążenie nerek
Yo Make również polubił
Użyj sody oczyszczonej i płynu do płukania tkanin, aby wypolerować podłogę i nadać zapach całemu domowi
Oto dlaczego nigdy nie powinieneś wstawać w środku nocy, żeby sikać – i jak temu zapobiec
Nawet jeśli orchidea straciła liście, te sztuczki szybko przywrócą ją do życia
Mój ojciec, z którym nie utrzymywałem kontaktu, odmówił poprowadzenia mnie do ołtarza, upokarzając mnie, by zyskać względy swojej nowej żony. Siedział tam, zadowolony z siebie, pewny swojej władzy. Nie zdawał sobie sprawy, że każdy jego ruch jest obserwowany w milczeniu przez mężczyznę siedzącego przy stoliku w kącie – mężczyznę, którego uważał za cichego stryja mojego męża. Ale kiedy w końcu zobaczył jego twarz, ojciec zbladł z szoku.