Lekarze ujawniają, że picie wody kokosowej powoduje…

Woda kokosowa: Zdrowy napój czy ukryte ryzyko? Kto powinien jej unikać
Woda kokosowa stała się popularnym napojem na całym świecie, często chwalonym za naturalne właściwości nawadniające, wysoką zawartość elektrolitów i tropikalny smak. Jest podstawowym składnikiem różnych diet prozdrowotnych, często reklamowanym jako naturalna alternatywa dla napojów sportowych. Chociaż ma pewne rzeczywiste korzyści zdrowotne, woda kokosowa nie jest idealna dla każdego.

W rzeczywistości, dla niektórych osób regularne picie wody kokosowej — lub w dużych ilościach — może stanowić zagrożenie dla zdrowia.

Oto, co musisz wiedzieć.

Krótkie korzyści z wody kokosowej

Nawodnienie: Bogata w elektrolity, takie jak potas, magnez i sód, pomaga uzupełniać płyny po wysiłku fizycznym lub narażeniu na ciepło.

Niska zawartość kalorii: W porównaniu z napojami słodzonymi, jest lżejszą alternatywą.

Zawiera przeciwutleniacze: Może pomóc w walce ze stresem oksydacyjnym.

Naturalne źródło składników odżywczych: Dostarcza niewielkie ilości wapnia, witaminy C i aminokwasów.

Jednak więcej nie zawsze znaczy lepiej — szczególnie w przypadku niektórych osób.

Picie zbyt dużej ilości wody kokosowej powoduje

Picie zbyt dużej ilości wody kokosowej może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, zwłaszcza jeśli jest regularnie spożywane w dużych ilościach. Oto kilka potencjalnych skutków:

1. Wysoki poziom potasu (hiperkaliemia)

Woda kokosowa jest bogata w potas. Nadmierne spożycie może prowadzić do hiperkaliemii, która może powodować:

Nieregularne bicie serca

Osłabienie mięśni

Mdłości

W ciężkich przypadkach nawet zatrzymanie akcji serca

2. Przeciążenie nerek