Dla osób, które dużo pracują przed komputerem lub tych, które wchodzą w wiek średni – uzupełnianie tych substancji poprzez spożywanie produktów spożywczych, takich jak fasola skrzydlata, jest prostym, ale skutecznym sposobem na codzienną dbałość o oczy.

3. Wzmocnij odporność – zmniejsz częstotliwość występowania chorób sezonowych

Jeśli jesteś typem osoby, która często się przeziębia, ma ból gardła i łatwo się męczy, gdy zmienia się pogoda, to fasolka szparagowa jest warzywem, które powinno regularnie gościć na Twoim stole.

Dlaczego? Ponieważ dostarcza jednocześnie 3 niezbędnych składników odżywczych dla układu odpornościowego: witaminy C, witaminy A i cynku.

– Witamina C pomaga stymulować organizm do produkcji białych krwinek – „wojowników” walczących z bakteriami i wirusami.

– Cynk i witamina A pomagają wzmocnić błonę śluzową, zapobiegając nawracającym infekcjom.

Spożywając zaledwie kilka posiłków składających się z fasoli skrzydlatej w tygodniu, zyskujesz dodatkową warstwę naturalnej „tarczy”, która ochroni Twój organizm przed drobnymi chorobami w ciągu roku.

4. Upiększ swoją skórę od wewnątrz – odżywiaj ją zdrową, gładką i mniej starzejącą się

Nie ma potrzeby stosowania drogich kosmetyków, czasem wystarczy po prostu zwrócić uwagę na to, co jemy.

Fasola skrzydlata zawiera dużo witaminy C i A – dwóch silnych przeciwutleniaczy, które mogą:

– Neutralizuje wolne rodniki, które są przyczyną szybkiego starzenia się skóry, jej matowienia i wiotczenia.

– Stymuluje produkcję endogennego kolagenu, dzięki czemu skóra z czasem staje się gładsza, bardziej elastyczna i jaśniejsza.

Jeśli dbasz o swoją skórę od zewnątrz, nie zapomnij odżywić jej od wewnątrz, dodając do niej warzywa, np. fasolkę szparagową – efekt będzie o wiele bardziej trwały i naturalny.

5. Suplement mineralny – wspiera kości, układ sercowo-naczyniowy i narządy wewnętrzne

Kolejną dużą zaletą fasoli skrzydlatej jest bogata zawartość minerałów, m.in.: wapnia, magnezu, żelaza i cynku.

– Wapń i magnez pomagają wzmocnić kości, zmniejszyć bóle kości i stawów.

– Żelazo bierze udział w procesie produkcji krwi, zapobiegając zmęczeniu i zawrotom głowy spowodowanym anemią.

– Cynk przyczynia się do stabilizacji ciśnienia krwi, wspierając regulację pracy układu sercowo-naczyniowego.
Ponadto minerały te uczestniczą w setkach procesów metabolicznych w organizmie, wspomagając sprawniejsze i bardziej efektywne funkcjonowanie narządów wewnętrznych.