Statystyki pokazują, że jedna na cztery kobiety po 25. roku życia ma obrzęki nóg i twarzy. Czy kiedykolwiek spędziłaś dzień w niewygodnych butach, wieczorem wypiłaś kilka lampek musującego wina ze znajomymi, a następnego ranka miałaś problem z założeniem butów? Jeśli tak, nie jesteś sama.
Jak zatem możemy zmniejszyć obrzęk i zapobiec bólowi, który często się z nim wiąże?
Obrzęk, czyli obrzęk, występuje, gdy w organizmie gromadzi się nadmiar płynu. Zatrzymanie płynu może wystąpić w różnych obszarach, w tym w kończynach i, co bardziej niebezpieczne, w narządach wewnętrznych. Jeśli obrzęk jest trwały lub dotyczy ważnych organów, należy natychmiast udać się do lekarza.
Jednakże, jeśli obrzęk jest sporadyczny i nie jest związany ze stanem chorobowym, nie ma potrzeby rzucać się do apteki po leki moczopędne. Zamiast tego delikatne i naturalne środki mogą być bardzo skuteczne w łagodzeniu dyskomfortu.
Domowe sposoby i zdrowe nawyki na zmniejszenie obrzęków
Aby pomóc nogom wrócić do normy i uniknąć opuchlizny, rozważ wprowadzenie czterech prostych zmian w stylu życia:
- Ogranicz spożycie potraw słonych i tłustych , szczególnie wieczorem.
- Wprowadź do swojej diety dużo świeżych owoców i warzyw — powinny one stanowić co najmniej 40% codziennych posiłków.
- Unieś nogi na 10–15 minut po powrocie do domu, kładąc je na stole lub poduszkach. Poprawia to krążenie i pomaga zapobiegać żylakom.
- Bądź aktywny: Niezależnie od tego, czy chodzi o spacery, jazdę na rowerze czy ćwiczenia na siłowni, staraj się codziennie poświęcić co najmniej 30 minut na aktywność fizyczną.
Oprócz tych praktyk możesz również spróbować odżywczych i smacznych napojów, które pomagają ograniczyć zatrzymywanie płynów.
Naturalne napoje zwalczające obrzęki
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
Yo Make również polubił
Nikt nie przyszedł do szpitala na operację mojego syna. Trzy dni później mama napisała SMS-a: „Potrzebuję 10 000 dolarów na suknię dla siostry”. Wysłałem dolara z dopiskiem: „Kup welon”. Następnego ranka zadzwonił bank – i wtedy wszystko się zaczęło.
Szybki chlebek pita w 10 minut (bez piekarnika!) – przygotowany w mgnieniu oka! 🔥🥖
Moja synowa powiedziała mi, że powinnam być wdzięczna, że mogę mieszkać w ich domu i po cichu wszystko zorganizowała, więc skończyło się na tym, że wykonywałam prawie wszystkie prace domowe, a mój syn powiedział spokojnie: „Mamo, powinnaś doceniać to, co masz”. Sześć miesięcy później leżałam sama na podłodze w kuchni przez wiele godzin i nikt tego nie zauważył. Trzy dni później wrócił i poprosił mnie o pomoc w zapłaceniu za remont, a ja po prostu wskazałam na szufladę w kuchni.
Mieszanka czosnku i goździków: Gdybym tylko wiedział o tym wcześniej