🕒 Wystarczy 12 minut dziennie!
Obejrzyj film z odpowiednimi ćwiczeniami i powtarzaj je każdego dnia, najlepiej o tej samej porze. Nie zapomnij o rozgrzewce, np. wchodzeniu po schodach lub chodzeniu.
🚶♀️ Małe zmiany robią różnicę: wybierz rower zamiast samochodu lub wchodź po schodach zamiast windy.
Jeśli będziesz konsekwentny, zobaczysz rezultaty w ciągu 2 tygodni.
💧 Nawodnienie: Zapomniany sekret
Dobrze nawodnione ciało działa lepiej i szybciej usuwa produkty przemiany materii. Pij co najmniej 1,5 litra dziennie lub spróbuj:
Wody z miętą, pomarańczą, limonką lub ogórkiem 🥒🍋
Herbaty ziołowej lub świeżo wyciskanych soków
Weź ze sobą dużą butelkę i śledź, co pijesz
🌟 Dobrze nawodnione mięśnie = mniejsze ryzyko skurczów i zmęczenia!
🥗 Dieta = 50% Twojego sukcesu
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
Piętnaście lat temu rozwiodłem się z żoną Catherine. Lekarze powiedzieli nam, że jesteśmy bezpłodni i nie mogłem pogodzić się z życiem bez dzieci. Odszedłem, żeby zająć się karierą, próbując wypełnić pustkę. Wczoraj zobaczyłem ją w parku. Była z trzema małymi chłopcami i wszyscy wpatrywali się w mnie. Serce mi stanęło. Zacząłem dzwonić do naszych starych znajomych, a historia, którą odkryłem, była bardziej szokująca, niż mogłem sobie wyobrazić…
Jeśli widzisz kogoś z wypukłymi żyłami, powiedz mu następujące rzeczy:
Wszystkie wnuki chciały dokładkę i dziadek zjadł trzy.
Ryż jako nawóz dla storczyków: zrównoważone i opłacalne podejście