3. Zadbaj o dietę i odpoczynek
Prawidłowe odżywianie i dobry sen są niezbędne dla utrzymania energii i wspomagania regeneracji fizycznej. Zbilansowana dieta i dobry sen przyczyniają się do lepszej jakości życia w dłuższej perspektywie.
4. Pracuj z jasno określonym celem
Film opowiada historię 75-letniego mężczyzny, który pracuje i prowadzi aktywny tryb życia, podobny do dwudziestolatka. Codzienny cel, czy to zawodowy, kreatywny, czy społeczny, nadaje życiu sens i motywację.
5. Utrzymuj aktywny umysł i realizuj marzenia
Ciągłe marzenia i realizacja osobistych lub zawodowych projektów są niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Wewnętrzna motywacja napędza aktywność fizyczną i umysłową.
Realistyczna filozofia na ten etap życia w pigułce:
Osoba, której wywiad dotyczył w oryginale, wciąż marzy i czuje się zdrowa. Ta historia ilustruje, jak holistyczne podejście – ćwiczenia, odżywianie, odpoczynek, motywacja i pozytywne nastawienie – może sprzyjać satysfakcjonującemu stylowi życia aż do późnej starości.
Stosowanie tego podejścia w życiu codziennym może być skutecznym sposobem na utrzymanie aktywności, zdrowia i witalności aż do 60., 70., a nawet 80. roku życia!
Yo Make również polubił
7 rzeczy, których należy odmówić w te Święta Bożego Narodzenia
Rak żołądka rozwija się powoli. Oto pierwsze objawy!
Na przyjęciu rocznicowym teściowa oskarżyła mnie o kradzież biżuterii. Kiedy zaprzeczyłam, ona i szwagierka rzuciły się na mnie, krzycząc: „Przeszukajcie ją! To ona jest złodziejką!”. Zerwały ze mnie sukienkę na oczach 200 gości. Wywleczona na zewnątrz, wykonałam jeden telefon, który zmienił wszystko na zawsze.
Moja synowa roześmiała się i obrzuciła mnie krzywdzącym przezwiskiem w trakcie swojego ślubu, w którym uczestniczyła cała rodzina jej męża, aż mężczyzna w pierwszym rzędzie odwrócił się, przyjrzał mi się uważnie i zbladł: „Zaczekaj, czy to nie ty jesteś tą kobietą, która po cichu kupiła całą moją firmę?”