„Nadciśnienie tętnicze – cichy zabójca, który nie daje ostrzeżeń

👉 Konsekwencje nieleczonego nadciśnienia:

• zawał serca ❤️,

• udar mózgu 🧠,

• niewydolność nerek,

• miażdżyca i uszkodzenie naczyń.

✅ Co możesz zrobić, by obniżyć ryzyko?

• zmień dietę – mniej soli i tłuszczów nasyconych, więcej warzyw i owoców 🥦🍏,

• ruszaj się regularnie – spacer, bieganie, pływanie 🚶‍♀️,

• unikaj stresu i dbaj o sen 😴,

• ogranicz alkohol i rzuć palenie 🚭,

• regularnie mierz ciśnienie i kontroluj wyniki 🩺.

Twoje zdrowie jest w Twoich rękach – kontrola ciśnienia to najprostszy krok, aby uniknąć tragedii!

👇 W komentarzu znajdziesz naturalne sposoby na wspieranie zdrowia serca i naczyń krwionośnych.