1 szklanka zwykłego kefiru (mlecznego lub roślinnego)
1 łyżka nasion chia
Opcjonalnie: szczypta cynamonu lub kilka kropli soku z cytryny
Instrukcje:
Wymieszaj nasiona chia z kefirem.
Odstaw na 15–20 minut (lub na noc do lodówki), aby nasiona wchłonęły płyn.
Ponownie wymieszaj i pij powoli, najlepiej przed śniadaniem.
🕒 Kiedy pić:
Rano (na pusty żołądek) – przyspiesza metabolizm i trawienie
Albo przed kolacją – zmniejsza apetyt i wspomaga nocny detoks
💡 Wskazówka:
Wypij szklankę wody 10–15 minut później, aby pomóc chia rozszerzyć się i zadziałać swoją oczyszczającą magią.
🌟 Ostatnia myśl
Żadnych tabletek, żadnych proszków — tylko dwa silne naturalne składniki, które działają na Twój organizm. Nic dziwnego, że nasiona chia i kefir stały się najczęściej wyszukiwanym przepisem na świecie. Proste, skuteczne i pełne korzyści.
Wypróbuj przez 7 dni i poczuj przemianę od wewnątrz! 🌱🥛💚
Yo Make również polubił
Porady dotyczące przechowywania i podawania Przechowywanie: Przechowuj ciasteczka w szczelnym pojemniku w lodówce – pozostaną świeże przez około tydzień. Podawanie: Serwuj jako przekąskę do kawy lub herbaty, a także jako słodki dodatek na imprezach. Wariacje Z dodatkami: Posyp ciasteczka posiekanymi orzechami, wiórkami kokosowymi lub suszonymi owocami przed wstawieniem do lodówki. Z białą czekoladą: Zamiast gorzkiej lub mlecznej, użyj białej czekolady, aby uzyskać bardziej delikatny smak. Zdrowsza wersja: Wybierz pełnoziarniste ciasteczka i ciemną czekoladę z wysoką zawartością kakao. FAQ Czy mogę użyć innej czekolady? Tak, możesz eksperymentować z różnymi rodzajami czekolady, w tym smakowymi wariantami, jak karmelowa lub miętowa. Czy ciasteczka można mrozić? Tak, gotowe ciasteczka możesz przechowywać w zamrażarce do 3 miesięcy. Przed podaniem pozwól im się rozmrozić w temperaturze pokojowej. Jakie ciasteczka najlepiej pasują? Najlepiej sprawdzają się ciasteczka o neutralnym smaku, jak maślane lub owsiane, które doskonale współgrają z czekoladą. Spróbuj tego przepisu już dziś i odkryj, jak łatwo można stworzyć coś pysznego z prostych składników!
„Biedny 13-letni chłopiec ryzykuje życie, aby uratować ciężarną kobietę przed ciężarówką”
Pieczony kalafior
NATURALNY KOKTAJL WALCZĄCY Z PRZEWLEKŁYM ZMĘCZENIEM.