Czynniki zewnętrzne:
Czynniki zewnętrzne, takie jak harmonogramy pracy, obowiązki rodzinne i zobowiązania społeczne, mogą również wpływać na najlepszy czas na położenie się. Chociaż nie zawsze można trzymać się ścisłej pory snu, priorytetowe traktowanie snu i dokonywanie niezbędnych zmian może pomóc Ci znaleźć odpowiedni czas. Twojego snu.
Osobowość:
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że indywidualne różnice odgrywają główną rolę w określaniu najlepszego czasu na bieganie. To, co działa u jednej osoby, może nie działać u innej, dlatego ważne jest, aby słuchać swojego ciała i zwracać uwagę na to, jak różne tryby i harmonogramy wpływają na Twoją wydajność.
Krótko mówiąc, najlepszy czas na sen różni się w zależności od indywidualnych czynników, takich jak chronotyp, długość snu, cykl snu, rutyna i wpływy zewnętrzne. Poprzez zrozumienie tych czynników i eksperymentowanie z różnymi harmonogramami pływania, ludzie mogą znaleźć optymalny czas na pływanie, który sprzyja spokojnemu snu i poprawia ogólne zdrowie i samopoczucie.
Yo Make również polubił
* Milioner żartobliwie zaprosił sprzątaczkę… Ale kiedy ona przyjechała, wszyscy byli w szoku…
Pięcioletnia córka mojej siostry przybyła do mojego domu o 5 rano, drżąca i sina na twarzy, po przejściu przez oblodzony las z szopy o temperaturze -1°C. Kiedy jej rodzice wytknęli mi palce, pokazałem policji prawdę, którą ukrywali.
Moja lodówka była zawsze pusta, mimo że przygotowałam jedzenie – pewnego wieczoru wróciłam wcześniej do domu i w końcu dowiedziałam się, gdzie podziały się posiłki
Nowość: Po pogrzebie męża poszłam na pierwsze urodziny syna mojej siostry. Ni stąd, ni zowąd oznajmiła: „Mój syn jest dzieckiem twojego męża. Więc w spadku wezmę połowę twojego domu wartego 800 000 dolarów”. Wyciągnęła nawet jego testament, żeby mi go pokazać. Uśmiechnęłam się tylko i powiedziałam: „Aha, rozumiem”, starając się ze wszystkich sił nie wybuchnąć śmiechem.