3 najlepsze witaminy na zapalenie stawów biodrowych – pożegnaj się z bólem bioder

Witamina D

Około 70% ludzi cierpi na niedobór witaminy D, która jest niezbędna dla układu odpornościowego, metabolizmu, układu nerwowego, a przede wszystkim dla zdrowia kości, stawów i chrząstek.

Bez wystarczającej ilości witaminy D tkanki te ulegają szybszemu rozpadowi.

Staraj się codziennie przebywać na słońcu przez 30–60 minut, a jeśli większość czasu spędzasz w pomieszczeniu, uzupełniaj niedobory poprzez spożywanie odpowiedniej ilości pożywienia i przyjmowanie witamin.

Witamina K (szczególnie K2)

Witamina K pomaga organizmowi skutecznie wykorzystywać wapń do budowy mocnych kości. Witamina K2 aktywuje białka wiążące wapń z macierzą kostną.

Badania sugerują, że wyższe spożycie witaminy K2 może zwiększyć gęstość kości i zmniejszyć ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów. Zarówno witamina K1, jak i K2 odgrywają kluczową rolę w zdrowiu kości.

Dodatkowe suplementy wspomagające stawy

Oprócz kolagenu, chrząstka składa się ze związków takich jak glukozamina i chondroityna.

Jeśli cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawu biodrowego, rozważ regularne przyjmowanie siarczanu glukozaminy i chondroityny, najlepiej przez cały rok.

Suplementy te mogą znacząco zmniejszyć ból stawów, ich sztywność i stan zapalny.