📌 Dodatkowa wskazówka: Jedz tęczę 🌈
Każdy kolor owoców i warzyw oferuje unikalne fitochemikalia. Pomyśl o czerwonym (pomidor), pomarańczowym (marchewka), żółtym (papryka), zielonym (szpinak), niebieskim (jagody) i fioletowym (winogrona). Im bardziej kolorowy jest Twój talerz, tym lepiej się chronisz.
🚫 Czego unikać
Oprócz dodawania tych silnych produktów, ważne jest również, aby:
Ograniczyć czerwone i przetworzone mięso
Unikać cukru i smażonych potraw
Umiarkowane spożycie alkoholu
Zastąpić rafinowane węglowodany produktami pełnoziarnistymi
📣 Wnioski
Nie musisz stosować radykalnej diety, aby lepiej chronić swoje ciało przed rakiem. Zacznij od czegoś prostego: dodawaj kilka z tych produktów do swoich posiłków co tydzień. Małe zmiany przynoszą duże, długoterminowe korzyści zdrowotne.
Talerz pełen kolorów to krok w stronę zdrowszego życia. 🥗💪
Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
Byłem jedynym dzieckiem, które opiekowało się chorym ojcem w jego ostatnich dniach. W testamencie mój brat odziedziczył wielomilionowy biznes, a ja zrujnowaną farmę. Mój brat kpił ze mnie: „Powinienem był się nim lepiej opiekować”. A potem prawnik powiedział: „Właściwie…”. MÓJ BRAT ZBLASKOWAŁ Z TEGO, CO SIĘ STAŁO NASTĘPNIE
Zapomniana, ale niezrównanie smaczna sałatka – Prostota, która zachwyca i nie potrzebuje majonezu!
Mini Wraps: Pyszny i oryginalny przepis do podzielenia się z gośćmi
Sernik z marakujami i białą czekoladą