Ogranicz kwas fitynowy dla lepszego wchłaniania minerałów
Kwas fitynowy zawarty w zbożach, nasionach i roślinach strączkowych może utrudniać wchłanianie przez organizm niezbędnych minerałów, takich jak wapń i cynk.
Aby zmniejszyć wpływ:
Namocz lub kiełki roślin strączkowych przed gotowaniem.
Ogranicz spożycie surowych orzechów i nasion.
Zróżnicuj źródła białka roślinnego.
Te drobne zmiany mogą prowadzić do zdrowszych zębów od wewnątrz.
Ogranicz spożycie cukru dla zdrowszych zębów
Wiemy, że cukier może powodować próchnicę, ale nie tylko słodycze są jej przyczyną. Wiele „zdrowych” produktów spożywczych zawiera cukry i konserwanty, które są pożywką dla bakterii.
Najlepsze restauracje w pobliżu
Staraj się unikać następujących rzeczy:
Słodzonych napojów, takich jak mrożona herbata i soki owocowe.
Lepkie cukierki lub suszone owoce.
Wysoko przetworzone węglowodany, takie jak biały chleb i krakersy.
Zamiast tego wybieraj:
Chrupiące warzywa, ponieważ naturalnie czyszczą zęby!
Jedz świeże owoce z umiarem.
Pełnowartościowe, nieprzetworzone produkty.
Najlepsze restauracje w pobliżu
Spożywanie naturalnej, nieprzetworzonej żywności pomaga utrzymać zęby i dziąsła w zdrowiu.
Nie zapominaj o wizytach u dentysty
Nie zapominaj o wizytach u dentysty
Naturalne porady pomagają w profilaktyce, ale nie zastępują wiedzy dentysty.
Skonsultuj się ze dentystą, jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów:
Ból, nadwrażliwość lub przebarwienia na zębach.
Obrzęk lub krwawienie dziąseł.
Cokolwiek, co wydaje się nietypowe.
Wczesna interwencja może zapobiec poważnym problemom w przyszłości.
Codzienne nawyki dla dobrego zdrowia jamy ustnej
Wypróbuj delikatną pastę do zębów bez fluoru, jeśli wolisz naturalne rozwiązania.
Płukanie ust olejem kokosowym, aby zmniejszyć ilość bakterii.
Dbaj o higienę jamy ustnej każdego dnia, delikatnie szczotkując i nitkując zęby.
Pij dużo płynów – ślina odgrywa kluczową rolę w ochronie szkliwa zębów.
Dbaj o swój uśmiech naturalnie
Yo Make również polubił
Liście laurowe na ból stawów i słabe krążenie: odnowiony starożytny środek
Podczas kolacji wigilijnej mój brat śmiał się z moich marzeń – a potem magazyn Forbes umieścił mnie na liście najmłodszych milionerów, którzy dorobili się fortuny własnymi siłami
Niesamowita symulacja pokazuje, co dzieje się z naszym mózgiem w ciągu 10 minut od śmierci
„Mój mąż wylał mi wino na głowę podczas kolacji – jego matka się śmiała… Ale nie spodziewali się tego, co zrobiłam później”