Często uważa się, że próchnica pojawia się nagle, bez ostrzeżenia. Często jednak zaczynają się po cichu, na długo zanim pojawi się mała dziura lub ból. A co, gdybyśmy Ci powiedzieli, że wykonując kilka prostych codziennych czynności, możesz pomóc swoim zębom bronić się?
Oto 6 delikatnych, naturalnych i rozsądnych wskazówek, które pomogą Ci wzmocnić szkliwo, zapobiegać próchnicy… i cieszyć się promiennym, zdrowym uśmiechem bez stresu i szkodliwych produktów.
Na Twoim talerzu: produkty dobre dla zębów
Vos dents aussi ont besoin de vitamines et de minéraux pour rester solides. Pour les aider à se reminéraliser naturellement, misez sur une alimentation équilibrée, riche en :
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
- Calcium : amandes, légumes verts, produits laitiers
- Vitamine D : exposition au soleil, œufs, poissons gras
- Magnésium : graines, noix, épinards
- Phosphore : lentilles, poisson, œufs
Et limitez autant que possible les aliments très sucrés ou acides, qui fragilisent l’émail et nourrissent les bactéries.
Le bain de bouche à l’huile : un geste bien-être du matin
Inspirée de l’Ayurveda, la pratique du bain de bouche à l’huile (ou oil pulling) aide à nettoyer la bouche en douceur.
Comment faire ?
- Prenez 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- Faites-la circuler dans la bouche pendant 10 à 15 minutes (sans l’avaler)
- Recrachez dans une poubelle (jamais dans l’évier), rincez puis brossez-vous les dents
- C’est simple, naturel, et vos gencives vous remercieront.
Un dentifrice qui respecte l’émail
Tous les dentifrices ne se valent pas. Pour prendre soin de vos dents sans agresser l’émail, privilégiez ceux contenant :
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
Yo Make również polubił
Przepis na zdrowe kulki z ciasta marchewkowego
9 nietypowych zastosowań cytryny
Nadal zmęczony? 10 rzeczy, które musisz zmienić w swoim życiu już teraz
„Aksamitny budyń czekoladowy: Przepis na idealny deser pełen smaku”