Zetrzyj marchewkę na tarce i pokrój ją na małe kawałki.
Pokrój jabłko i ananasa na średniej wielkości kawałki.
Włóż szpinak, marchewkę, jabłko, ananasa, imbir i siemię lniane do blendera.
Dodaj wodę i nasiona chia.
Zmiksuj wszystko na gładką masę.
Wyciśnij sok z cytryny i dodaj go na koniec. Dobrze wymieszaj przed podaniem.
Wskazówka: Pij ten sok świeżo, aby zmaksymalizować ilość składników odżywczych.
Idealny do picia
. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, najlepiej pić sok na pusty żołądek, co najmniej 30 minut przed śniadaniem. Pozwala to organizmowi lepiej wchłaniać składniki odżywcze bez zaburzania trawienia.
Zalecany czas:
Pij ten sok codziennie przez 30 dni. Po tym okresie możesz kontynuować picie go 2 do 3 razy w tygodniu w ramach zdrowego trybu życia.
Główne korzyści soku dla kości i kolan:
Wzmacnia kości dzięki wapniu i magnezowi ze szpinaku i nasion chia.
Stymuluje produkcję kolagenu, niezbędnego dla stawów.
Zmniejsza stany zapalne i łagodzi bóle stawów.
Zapobiega zużyciu chrząstki i osteoporozie.
Poprawia ruchomość i elastyczność, szczególnie w kolanach.
Regeneruje tkanki stawowe dzięki zawartości przeciwutleniaczy.
Zwiększa wchłanianie niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamina C i żelazo.
Wspomaga krążenie i zmniejsza poranną sztywność.
Wspomaga układ odpornościowy dzięki zawartości witamin.
Działa jako naturalny detoksykator i oczyszcza organizm.
Właściwości składników
Szpinak: Bogaty w wapń, magnez i witaminę K. Wzmacnia kości i pomaga zapobiegać złamaniom.
Marchewka: Zawiera przeciwutleniacze i beta-karoten, które poprawiają zdrowie komórek i wzrok.
Zielone jabłko: Źródło kwercetyny, przeciwutleniacza zwalczającego stany zapalne.
Ananas: Zawiera bromelainę, która doskonale łagodzi stany zapalne i bóle mięśni.
Imbir: Silny naturalny środek przeciwzapalny, który łagodzi bóle stawów.
Siemię lniane: Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają tkankę kostną i zmniejszają sztywność.
Nasiona chia: Bogate w fosfor i wapń.
Yo Make również polubił
Nie wiedziałem, że
Korzyści z naparu goździkowego
Nazwał mnie pasożytem we własnym domu… więc odszedłem. To, co stało się później, go zniszczyło.
Zaraz po pogrzebie mojej matki ojciec poślubił swoją kochankę. Uśmiechnął się ironicznie i powiedział: „Czekałem już wystarczająco długo”. Myślałam, że nie ma nic bardziej bolesnego niż patrzenie, jak moja mama powoli umiera – dopóki nie zobaczyłam ojca idącego prosto z grobu do kościoła… gdzie czekała na niego jego kochanka w białej sukni ślubnej. Ale gdy tylko ceremonia się rozpoczęła, ksiądz wyciągnął kolejny testament – ten, który moja matka potajemnie przygotowała. Twarz mojej macochy zbladła jak ściana. A mój ojciec? O mało nie zemdlał, gdy prawda wyszła na jaw.