Cebula to coś więcej niż tylko wzmacniacz smaku Twoich posiłków — jest pełna naturalnych związków, które pomagają regulować poziom cukru we krwi. Gdy jest odpowiednio przygotowana, ten skromny składnik może być potężnym sprzymierzeńcem w naturalnym zarządzaniu poziomem cukru we krwi. Oto przepis, który musisz znać!
Dlaczego cebula pomaga regulować poziom cukru we krwi
Bogata w kwercetynę: Cebula zawiera kwercetynę, naturalny przeciwutleniacz, który poprawia wrażliwość na insulinę i pomaga regulować poziom glukozy.
Wspomaga zdrowie trzustki: Związki siarki zawarte w cebuli wspomagają prawidłowe funkcjonowanie trzustki, narządu odpowiedzialnego za produkcję insuliny.
Spowalnia wchłanianie cukru: Cebula zawiera błonnik, który spowalnia wchłanianie cukru do krwiobiegu, zapobiegając skokom poziomu cukru.
Przepis na cebulę na kontrolowanie poziomu cukru we krwi
Składniki:
1 średnia czerwona lub biała cebula
1 szklanka wody
Opcjonalnie: Mały kawałek cynamonu dla dodatkowych korzyści
Przygotowanie:
Obierz cebulę i pokrój ją w cienkie krążki.
Zagotuj wodę i dodaj pokrojoną w plasterki cebulę (oraz cynamon, jeśli używasz).
Gotować na wolnym ogniu przez 10 minut, a następnie lekko ostudzić.
Yo Make również polubił
Zdrowe świąteczne smakołyki dla dzieci – 25 uroczych świątecznych przekąsek
Moja siostra kazała mi siedzieć samej za filarem na jej ślubie — dopóki nieznajomy nie wziął mnie za rękę i…
„Przejdź, przestań być dzieckiem” – krzyczał mój ojciec, gdy leżałam nieruchomo na ziemi. Mój brat stał i uśmiechał się szyderczo, podczas gdy mama oskarżała mnie o zrujnowanie mu urodzin. Ale kiedy ratownik medyczny zobaczył, że nie mogę ruszać nogami, natychmiast wezwała wsparcie policji. Rezonans magnetyczny ujawnił
5 cichych ostrzeżeń, które wysyła Twój organizm na miesiące przed zawałem serca