Nie choruję od 35 lat: buraki i imbir utrzymują mnie w zdrowiu

Dokładnie umyj buraki, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia, szczególnie jeśli używasz surowych buraków. Jeśli wolisz gotowane buraki,

Możesz je gotować lub gotować na parze w wodzie przez około 30 minut lub do miękkości. Po ugotowaniu obierz buraki, aby usunąć skórkę.

Następnie pokrój buraki w drobną kostkę lub plasterki, aby łatwiej było zmiksować miksturę.

Jeśli używasz surowych buraków, posiekaj je drobno, ponieważ po zmiksowaniu mogą być nieco twarde.

Obierz imbir i pokrój go na mniejsze kawałki. Imbir ma intensywny smak, więc dostosuj jego ilość do swoich upodobań.

Do blendera lub robota kuchennego dodaj pokrojone w kostkę buraki, plasterki imbiru i połowę cytryny (jeśli używasz).

Dodaj szklankę wody, aby upewnić się, że wszystko dobrze się wymieszało.

Miksuj składniki do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji. W zależności od preferencji, możesz dostosować konsystencję, dodając więcej wody, jeśli mieszanka jest zbyt gęsta.

Spróbuj mikstury i dodaj odrobinę miodu lub innego słodzika, jeśli wolisz słodszy napój. Niektórzy dodają również szczyptę soli lub kilka kostek lodu, aby schłodzić napój.

Na koniec przelej napój do szklanki i natychmiast podawaj. Dla dodatkowego smaku, udekoruj plasterkiem cytryny lub małym listkiem mięty, aby poprawić prezentację i smak.

Jak go przygotować

Aby przygotować ten pożywny napój, niezbędne są świeże, wysokiej jakości składniki. Buraki i imbir harmonijnie ze sobą współgrają, zapewniając orzeźwiający smak i liczne korzyści zdrowotne.

Surowe buraki nadają ziemisty smak, a gotowanie zmiękcza i łagodzi smak.

Przygotowanie tego napoju jest szybkie i łatwe. Siekanie i miksowanie zajmuje zaledwie kilka minut.

Dodanie świeżego imbiru nadaje mu pikantnego charakteru, który możesz dostosować do swoich upodobań.

Świeża cytryna nie tylko wzmacnia smak, ale także dodaje kwaskowatą nutę, która równoważy naturalną słodycz buraków.

Możesz dostosować napój do swoich upodobań. Aby uzyskać chłodniejszy napój, dodaj lód przed miksowaniem. Możesz też wybrać gęstszą konsystencję.

Zmniejsz ilość używanej wody. Możesz również poeksperymentować z dodawaniem innych składników, takich jak kurkuma lub mięta, aby stworzyć wariacje na temat podstawowego przepisu.

Wskazówki