Nie ignoruj ​​tych 8 znaków, że Twoje ciało potrzebuje pomocy – Umysł i zdrowie

Dlatego odpowiednia podaż białka jest niezbędna dla mocnych i zdrowych włosów.

4 – Zachcianki na cukier:
Czekolada, cukierki, napoje gazowane, ciastka… Zachcianki na cukier są najbardziej nieodparte, ale co to oznacza?

Zachcianki na cukier są zwykle spowodowane niedoborem skrobi. Dlatego organizm musi sam spożywać węglowodany (cukry). Pamiętaj, że substancje te są paliwem ludzkiego ciała i są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania.

Pragnienie lub przepracowanie mogą również powodować ochotę na cukier.

5 – Krwawienie dziąseł:
Krwawienie dziąseł to bardzo powszechna przypadłość. Jednak zwykle wiąże się z zapaleniem dziąseł, które może być spowodowane innymi problemami, takimi jak zaburzenia krzepnięcia lub płytek krwi.

Niedobór witaminy C może również powodować krwawienie dziąseł. W takim przypadku zaleca się spożywanie produktów bogatych w tę witaminę, takich jak kiwi, pomarańcze, papryka lub jagody.

6 – Drażliwość, skurcze nóg i słaby sen:
Czy zawsze czujesz się drażliwy, często masz skurcze mięśni i nie możesz dobrze spać? Możesz cierpieć na niedobór magnezu!
Rzeczywiście, te objawy mogą wskazywać na niedobór tego minerału, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ogólnie rzecz biorąc, zalecane spożycie magnezu dla dorosłych mężczyzn wynosi 420 mg, a dla dorosłych kobiet 320 mg.

Zła dieta wymaga niewielkiej ilości magnezu lub wcale go nie zawiera, więc skup się na produktach bogatych w magnez (takich jak czekolada, zielone warzywa i produkty pełnoziarniste) lub od czasu do czasu sobie je od czasu do czasu rozpieszczaj.

7 – Zachcianki na słone potrawy:
Jeśli często masz ochotę na słone potrawy, wskazuje to na niedobór minerałów, zwłaszcza wapnia. W rzeczywistości, według różnych badań, kobiety, które spożywają mniej wapnia, mają większą ochotę na słone potrawy. Może to wynikać z tego, że sód tymczasowo zwiększa ilość wapnia we krwi, błędnie sprawiając, że ludzie wierzą, że problem został rozwiązany.

8 – Zachcianki na pikantne potrawy:
Kiedy organizm nie może obniżyć swojej temperatury, ma tendencję do łaknienia pikantnych potraw. Chociaż może się to wydawać sprzeczne, zjawisko to jest prawdziwe, ponieważ pikantne potrawy sprzyjają poceniu się, pomagając organizmowi utrzymać zdrową temperaturę w upalne dni.