Zwiększaj spożycie błonnika stopniowo, w przeciwnym razie problem będzie się pogłębiał. Jedz więcej dobrych sałatek. Zafunduj sobie koktajle i jagody. Wygląda pysznie, prawda?
3. Przewlekły stres
Wierz lub nie, stres może powodować wzdęcia. Kiedy jesteś zestresowany, Twój układ trawienny nie może prawidłowo funkcjonować. Wzdęcia mogą być spowodowane zaparciami i rozstrojem żołądka. Więc spróbuj uwolnić się od negatywnych emocji, a Twój problem zostanie rozwiązany raz na zawsze.
4. Jedzenie zbyt szybko
Półprzeżute jedzenie trawi się powoli, przez co czujesz się wzdęty. To takie proste. Więc bierz małe kęsy i dobrze je żuj.
5. Węglowodany
Nadmierne spożycie węglowodanów może przyczyniać się do wzdęć brzucha. Rozważ dietę niskowęglowodanową i drastycznie ogranicz spożycie cukru i alkoholu. Jedz więcej świeżych owoców i warzyw.
Yo Make również polubił
Tata potajemnie przekazał firmę mojej siostrze – a potem zaczęły się od nich telefony pełne paniki
„Pączki z Kremem Jak z Cukierni – Twój Idealny Przepis na Domową Rozkosz”
Mój mąż zamieszkał ze swoją kochanką. Cicho wwiozłam moją przykutą do łóżka teściową do ich domu i przekazałam ją. Odwracając się, by odejść, powiedziałam kilka słów, które pozbawiły ich obojga koloru…
Moja 50-letnia teściowa wciąż pociągała młodszych mężczyzn. Tydzień po ślubie nie chcieli wychodzić z sali. Weszłam nagle i byłam zszokowana, widząc…