3. Ucisk kości policzkowych:
Znajdź punkt na twarzy, w którym kości policzkowe spotykają się z nozdrzami. Używając palców wskazujących, delikatnie naciskaj te punkty i masuj małymi okrężnymi ruchami przez około 30 sekund. Pomaga to opróżnić zatoki i zmniejszyć ciśnienie.
4. Masaż linii żuchwy:
Otwórz lekko usta i zlokalizuj mięśnie tuż pod uszami wzdłuż linii żuchwy. Używając palca wskazującego i środkowego, masuj te mięśnie ruchem okrężnym przez 30 sekund. Ta technika pomaga rozluźnić mięśnie twarzy i poprawić drenaż zatok.
5. Rozciąganie szyi:
Nieznacznie odchyl głowę do tyłu i delikatnie masuj boki szyi palcami, przesuwając się od miejsca tuż pod uszami w dół do obojczyka. Powtarzaj ten ruch przez około 30 sekund do minuty. Może to pomóc zmniejszyć napięcie i pobudzić drenaż limfatyczny.
Włączając te proste, ale skuteczne techniki do swojej rutyny, możesz znaleźć naturalną ulgę w zatkanym zatokach bez konieczności przyjmowania leków. Pamiętaj, aby poświęcić czas i być delikatnym, aby uniknąć dyskomfortu lub podrażnienia.
Yo Make również polubił
Podczas kolacji wigilijnej podsłuchałem, jak moi rodzice knują, żeby za darmo wrzucić rodzinę mojej siostry do mojego mieszkania za 300 000 dolarów. Uśmiechnąłem się, pozwoliłem im spakować kartony, przechwalać się swoim „nowym domem” – a potem go sprzedałem i zniknąłem. 98 NIEODEBRANYCH POŁĄCZEŃ.
4 wskazówki, jak naturalnie oczyścić płuca i uniknąć chorób
Jak Wybielić Szary Tiul: Niezawodny Trik z Apteki, Który Przywróci Blask Twoim Tkaninom!
4 naturalne składniki poprawiające wzrost włosów