3. Ucisk kości policzkowych:
Znajdź punkt na twarzy, w którym kości policzkowe spotykają się z nozdrzami. Używając palców wskazujących, delikatnie naciskaj te punkty i masuj małymi okrężnymi ruchami przez około 30 sekund. Pomaga to opróżnić zatoki i zmniejszyć ciśnienie.
4. Masaż linii żuchwy:
Otwórz lekko usta i zlokalizuj mięśnie tuż pod uszami wzdłuż linii żuchwy. Używając palca wskazującego i środkowego, masuj te mięśnie ruchem okrężnym przez 30 sekund. Ta technika pomaga rozluźnić mięśnie twarzy i poprawić drenaż zatok.
5. Rozciąganie szyi:
Nieznacznie odchyl głowę do tyłu i delikatnie masuj boki szyi palcami, przesuwając się od miejsca tuż pod uszami w dół do obojczyka. Powtarzaj ten ruch przez około 30 sekund do minuty. Może to pomóc zmniejszyć napięcie i pobudzić drenaż limfatyczny.
Włączając te proste, ale skuteczne techniki do swojej rutyny, możesz znaleźć naturalną ulgę w zatkanym zatokach bez konieczności przyjmowania leków. Pamiętaj, aby poświęcić czas i być delikatnym, aby uniknąć dyskomfortu lub podrażnienia.
Yo Make również polubił
Nie mogę się doczekać, aż wypróbuję ostatnią sztukę!
Psychologiczne znaczenie pozostawiania brudnych naczyń i dlaczego nie powinny się gromadzić
Korzystne działanie tego składnika na dnę moczanową i kwas moczowy.
„Zapominałam coraz więcej – aż odkryłam, że winowajcą są moje leki…”