Niedobory witamin, które mogą powodować drętwienie

Drętwienie lub mrowienie w dłoniach, stopach lub innych częściach ciała to doznanie, którego doświadcza wiele osób w pewnym momencie życia. Chociaż sporadyczne drętwienie może wynikać z długotrwałego siedzenia w jednej pozycji, uporczywe lub niewyjaśnione mrowienie może sygnalizować podstawowy problem zdrowotny. Jedną z często pomijanych przyczyn jest niedobór witamin. Witaminy odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu nerwów, a gdy organizmowi brakuje pewnych składników odżywczych, układ nerwowy może cierpieć na drętwienie, pieczenie lub uczucie mrowienia.

Poniżej przedstawiono najpopularniejsze niedobory witamin związane z drętwieniem i mrowieniem:

1. Niedobór witaminy B12
Witamina B12 jest niezbędna dla zdrowia komórek nerwowych i produkcji mieliny, osłonki ochronnej wokół nerwów. Bez wystarczającej ilości witaminy B12 nerwy mogą ulec uszkodzeniu, co prowadzi do drętwienia, mrowienia, problemów z równowagą, a nawet problemów z pamięcią.

Przyczyny niedoboru: dieta wegetariańska lub wegańska, słabe wchłanianie z powodu zaburzeń żołądkowych lub niektóre leki, takie jak metformina.

Inne objawy: zmęczenie, bladość skóry, trudności z chodzeniem, wahania nastroju.

Zapobieganie: włącz do diety produkty takie jak mięso, ryby, nabiał lub stosuj suplementy witaminy B12, jeśli zaleci to lekarz.

2. Niedobór (lub nadmiar) witaminy B6

Witamina B6 pomaga kontrolować neuroprzekaźniki, czyli substancje chemiczne, które przekazują sygnały między nerwami. Zarówno niski, jak i nadmierny poziom może wpływać na funkcjonowanie nerwów.

Objawy niedoboru: mrowienie w dłoniach i stopach, drażliwość, dezorientacja i anemia.