Nasiona chia są często uznawane za superżywność i nie bez powodu. Są bogate w błonnik, kwasy omega-3, białko i niezbędne minerały. Ale czy wiesz, że nieprawidłowe spożywanie nasion chia może być szkodliwe dla Twojego organizmu, a nawet powodować poważne problemy zdrowotne?
Oto, co musisz wiedzieć, aby zachować bezpieczeństwo i czerpać wszystkie korzyści z nasion chia, bez żadnych nieprzyjemnych niespodzianek.
⚠️ Niewłaściwy sposób spożywania nasion chia
NIGDY nie jedz suchych nasion chia łyżką i nie popijaj ich wodą.
Ponieważ? Ponieważ nasiona chia mogą wchłonąć nawet 12 razy więcej płynów niż same ważą. Jeśli spożyjemy je na sucho, mogą szybko pęcznieć w gardle lub żołądku, co może spowodować:
Zadławienie lub zablokowanie przełyku
Niedrożność układu pokarmowego, zwłaszcza u osób z problemami z przełykaniem lub schorzeniami układu trawiennego.
Nagłe wzdęcia, ból lub dyskomfort w żołądku lub jelitach.
W rzadkich, ale poważnych przypadkach niewłaściwe spożycie nasion chia może prowadzić do sytuacji wymagających natychmiastowej pomocy medycznej, szczególnie w przypadku, gdy nasiona nie zostały namoczone lub popijane niewielką ilością płynu.
✅ Prawidłowy i bezpieczny sposób spożywania nasion chia
Yo Make również polubił
Roladki drobiowe w boczku – aromatyczne i soczyste danie mięsne!
Na zimę gotuję dużo adjiki z czerwonej papryki. Ruszaj zimą w wielkim stylu
Przestań je wyrzucać! Oto 2 proste i tanie pomysły, jak dać im nowe życie
Dziewczynka wybuchnęła płaczem i wyszeptała do swojej matki: „Obiecał, że mnie nie doprowadzi do płaczu”. Matka pojechała z nią do szpitala — a to, co później odkrył pies policyjny, pozostawiło wszystkich bez słowa…