Nasiona chia są często uznawane za superżywność i nie bez powodu. Są bogate w błonnik, kwasy omega-3, białko i niezbędne minerały. Ale czy wiesz, że nieprawidłowe spożywanie nasion chia może być szkodliwe dla Twojego organizmu, a nawet powodować poważne problemy zdrowotne?
Oto, co musisz wiedzieć, aby zachować bezpieczeństwo i czerpać wszystkie korzyści z nasion chia, bez żadnych nieprzyjemnych niespodzianek.
⚠️ Niewłaściwy sposób spożywania nasion chia
NIGDY nie jedz suchych nasion chia łyżką i nie popijaj ich wodą.
Ponieważ? Ponieważ nasiona chia mogą wchłonąć nawet 12 razy więcej płynów niż same ważą. Jeśli spożyjemy je na sucho, mogą szybko pęcznieć w gardle lub żołądku, co może spowodować:
Zadławienie lub zablokowanie przełyku
Niedrożność układu pokarmowego, zwłaszcza u osób z problemami z przełykaniem lub schorzeniami układu trawiennego.
Nagłe wzdęcia, ból lub dyskomfort w żołądku lub jelitach.
W rzadkich, ale poważnych przypadkach niewłaściwe spożycie nasion chia może prowadzić do sytuacji wymagających natychmiastowej pomocy medycznej, szczególnie w przypadku, gdy nasiona nie zostały namoczone lub popijane niewielką ilością płynu.
✅ Prawidłowy i bezpieczny sposób spożywania nasion chia
Yo Make również polubił
Jak łatwo wyczyścić piekarnik – wirusowy trik kuchenny
W przypadku udaru igła może uratować Ci życie. Oto, co możesz zrobić.
Nie miałem pojęcia, że to możliwe!
Przepis na ciasto owsiane z jabłkami