„Nowotwory – cichy wróg, który dotyka coraz więcej Polaków Dlaczego akurat Polacy?? Powody i wskazówki

• krwawienia bez znanej przyczyny,

• uporczywy kaszel lub chrypka,

• guzki i zmiany na skórze, które nie goją się.

✅ Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?

• rzucić palenie i ograniczyć alkohol 🚭🍷,

• stosować zdrową dietę bogatą w warzywa, owoce i błonnik 🥦🍎,

• regularnie uprawiać aktywność fizyczną 🚶‍♀️,

• chronić skórę przed słońcem i badać znamiona ☀️,

• robić regularne badania profilaktyczne (mammografia, kolonoskopia, cytologia).

🎗️ Pamiętaj: rak wykryty we wczesnym stadium jest w większości przypadków wyleczalny. Dlatego profilaktyka i szybka diagnostyka ratują życie.

👇 W komentarzu znajdziesz listę badań, które warto wykonywać regularnie, aby chronić siebie i swoich bliskich.