OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY B12, KTÓRE WIĘKSZOŚĆ LUDZI IGNORUJE – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY B12, KTÓRE WIĘKSZOŚĆ LUDZI IGNORUJE

7. Problemy z językiem (glossitis)

  • Czerwony, gładki, obolały język (zanik brodawek).

  • Metaliczny posmak w ustach.

8. Zaburzenia widzenia

  • Niewyraźne lub podwójne widzenie (uszkodzenie nerwu wzrokowego).

9. Słabe mięśnie i problemy z koordynacją

  • Osłabienie siły mięśniowej, trudności w chodzeniu (jak po alkoholu).

10. Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

  • Utrata apetytu, nudności, zaparcia lub biegunki.


Kto jest narażony na niedobór B12?

  • Weganie i wegetarianie (B12 występuje głównie w produktach zwierzęcych).

  • Osoby z chorobami autoimmunologicznymi (np. anemia złośliwa).

  • Pacjenci po operacjach żołądka lub jelit (zaburzone wchłanianie).

  • Osoby długotrwale przyjmujące metforminę (cukrzyca) lub inhibitory pompy protonowej (refluks).

  • Ludzie w podeszłym wieku (zmniejszona produkcja kwasu żołądkowego).


Co robić?

  1. Badanie poziomu B12 i homocysteiny (podwyższona wskazuje na niedobór).

  2. Suplementacja (domięśniowe zastrzyki lub doustne dawki wysokiej mocy – np. metylokobalamina).

  3. Dieta: wątróbka, ryby (łosoś, makrela), jaja, nabiał, mięso.

  4. Kontrola przy chorobach przewlekłych (np. celiakia, Crohn).

Nie lekceważ tych objawów – niedobór B12 może powodować nieodwracalne uszkodzenia nerwów! 🧠💉

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak zrobić olejek z oregano w domu – korzyści, zastosowania i środki ostrożności

Instrukcja wykonania: Przygotowanie oregano – dokładnie umyj świeże liście i dokładnie osusz je papierową ściereczką. Wilgoć może prowadzić do psucia ...

1 ŁYŻECZKA WIECZOREM I GOTOWE!!! Brzuch zniknie po 3 dniach, biodra po tygodniu…

Zalecana ilość nasion chia to zazwyczaj jedna łyżeczka. Niewielka ilość miodu na łyżkę. Sok wyciśnięty z jednej cytryny. Zalecana ilość ...

Babeczki budyniowe z twarogiem 450 g, najlepsze w historii!

Następnie przełóż gotową masę do natłuszczonej formy na muffiny i piecz w piekarniku nagrzanym do 160°C przez około 40 minut ...

Gorzka czekolada z orzechami laskowymi

Rozpuść czekoladę z masłem w kąpieli wodnej. Ubić jajka z cukrem, następnie dodać mąkę. Dodaj czekoladę, orzechy laskowe i skórkę ...

Leave a Comment