Reklama
Reklama
Reklama

OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY B12, KTÓRE WIĘKSZOŚĆ LUDZI IGNORUJE

7. Problemy z językiem (glossitis)

  • Czerwony, gładki, obolały język (zanik brodawek).

  • Metaliczny posmak w ustach.

8. Zaburzenia widzenia

  • Niewyraźne lub podwójne widzenie (uszkodzenie nerwu wzrokowego).

9. Słabe mięśnie i problemy z koordynacją

  • Osłabienie siły mięśniowej, trudności w chodzeniu (jak po alkoholu).

10. Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

  • Utrata apetytu, nudności, zaparcia lub biegunki.


Kto jest narażony na niedobór B12?

  • Weganie i wegetarianie (B12 występuje głównie w produktach zwierzęcych).

  • Osoby z chorobami autoimmunologicznymi (np. anemia złośliwa).

  • Pacjenci po operacjach żołądka lub jelit (zaburzone wchłanianie).

  • Osoby długotrwale przyjmujące metforminę (cukrzyca) lub inhibitory pompy protonowej (refluks).

  • Ludzie w podeszłym wieku (zmniejszona produkcja kwasu żołądkowego).


Co robić?

  1. Badanie poziomu B12 i homocysteiny (podwyższona wskazuje na niedobór).

  2. Suplementacja (domięśniowe zastrzyki lub doustne dawki wysokiej mocy – np. metylokobalamina).

  3. Dieta: wątróbka, ryby (łosoś, makrela), jaja, nabiał, mięso.

  4. Kontrola przy chorobach przewlekłych (np. celiakia, Crohn).

Nie lekceważ tych objawów – niedobór B12 może powodować nieodwracalne uszkodzenia nerwów! 🧠💉

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

9 pomysłów na kratownice do ogórków DIY, które ułatwią zbiory i zmaksymalizują potencjał ogrodu

6. Odstępy między płotamiMateriały: Istniejące ogrodzenie z siatki lub drewniana krata. Kroki: Posadź ogórki u podstawy i pędz pnącze, aby ...

Żona dzwoni do męża.

W – „Świetnie! Jestem w centrum handlowym dwa bloki od ciebie. Właśnie widziałam piękny płaszcz z norek. Jest absolutnie cudowny!! ...

Haferflockenbrot – Najzdrowszy Chleb Owsiany, Który Pokochasz!

✅ 250 g płatków owsianych (możesz użyć błyskawicznych lub górskich) ✅ 200 g jogurtu naturalnego lub kefiru ✅ 2 jajka ...

Ciasto czekoladowe z karmelem orzechowym

2️⃣ Łączenie składników 🌾 W osobnej misce **przesiej mąkę**, proszek do pieczenia i sodę oczyszczoną. 🥄 Stopniowo **dodawaj suche składniki** ...

Leave a Comment