Oczyść płuca i przestań kaszleć w ciągu trzech dni.

3. Domowy Syrop na Kaszel i Oczyszczenie Płuc

Syrop z miodu, imbiru i cytryny działa łagodząco i wspiera oczyszczanie płuc.

Przepis:

2 łyżki miodu,

1 łyżka soku z cytryny,

1/2 łyżeczki startego imbiru. Wymieszaj składniki i spożywaj łyżeczkę syropu 3 razy dziennie.

4. Zdrowa Dieta na Oczyszczanie Płuc

Wprowadź do diety produkty bogate w antyoksydanty i właściwości przeciwzapalne.

Co jeść?

Czosnek: Naturalny antybiotyk, który zmniejsza stan zapalny.

Imbir: Rozgrzewa i wspiera usuwanie śluzu.

Kurkuma: Działa przeciwzapalnie i wspomaga regenerację płuc.

Zielone warzywa liściaste: Detoksykują organizm.

Świeże owoce cytrusowe: Bogate w witaminę C, wzmacniają układ odpornościowy.

5. Ćwiczenia Oddechowe na Wzmocnienie Płuc

Proste ćwiczenia oddechowe mogą zwiększyć pojemność płuc i ułatwić oczyszczanie.

Ćwiczenie: Głębokie oddychanie

Usiądź w wygodnej pozycji.

Wdychaj powoli przez nos, licząc do 4.

Wstrzymaj oddech na 4 sekundy.

Wydychaj powoli przez usta przez 6-8 sekund.

Powtarzaj przez 5-10 minut dwa razy dziennie.

6. Zioła i Napary Wspierające Oczyszczanie Płuc

Niektóre zioła działają jak naturalne środki wykrztuśne i wspierają zdrowie układu oddechowego.

Polecane zioła: