Korzyści:
Wspomaga krążenie: Buraki poprawiają przepływ krwi i dostarczanie tlenu.
Bogaty w składniki odżywcze: Dostarcza niezbędnych witamin i minerałów dla kości i mięśni.
Bogate w białko: Żółtko jaja dostarcza pełnowartościowych białek niezbędnych do regeneracji mięśni.
Jak przygotować:
- Wymieszaj 1 średniego buraka, 1 dużą marchewkę i 1 surowe żółtko (z pewnego, sprawdzonego źródła).
- W razie potrzeby można dodać odrobinę wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
- Wypić natychmiast, najlepiej na pusty żołądek.
Wskazówka dotycząca stosowania: Najlepszy dla osób poszukujących szybkich efektów w zakresie siły i wytrzymałości.
3. Koktajl z banana, nasion chia i jogurtu – natychmiastowa energia i wsparcie mięśni
Korzyści:
Równowaga elektrolitowa: łączy potas, błonnik i wapń, zapobiegając skurczom i wspomagając trawienie.
Zdrowie jelit i mięśni: Jogurt i nasiona chia dostarczają białka i probiotyków.
Naturalna energia: Idealna do przyspieszenia regeneracji przed lub po treningu.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
W jaki sposób naturalne składniki mogą pomóc w naturalny sposób odwrócić proces siwienia włosów?
Goździki: naturalna superżywność dla Twojego zdrowia
Smakowite gnocchi z kurczakiem, brokułami i marchewką – idealne na obiad!
Już nawet nie myślę o SZOROWANIU brudnego piekarnika: mam świetną radę, którą poradziła mi sąsiadka: jeśli nie spróbujesz, nie uwierzysz!