Opuchnięte nogi: jakie są objawy i sposoby rozwiązania problemu?

Wracasz do domu po długim dniu, zdejmujesz buty i… Twoje stopy są spuchnięte, obolałe, prawie nie do poznania. Niezależnie od tego, czy stałeś zbyt długo, byłeś wystawiony na działanie wysokiej temperatury, czy też nabawiłeś się nadmiaru soli, opuchnięte stopy są powszechne – ale nie nieodwracalne. Zanim się zmartwisz, wiedz, że istnieją proste i skuteczne sposoby na szybkie złagodzenie tego dyskomfortu.
Dlaczego mamy spuchnięte stopy?

Puchnięcie stóp, czyli obrzęk, może mieć wiele przyczyn:

Gorąco, które rozszerza naczynia krwionośne
Słabe krążenie żylne
Nadmiar soli w diecie
Ciąża lub przyjmowanie niektórych leków
Odwodnienie lub brak aktywności fizycznej
Obrzęk często jest łagodny. Może jednak być również oznaką zaburzeń krążenia lub nerek, stąd ważne jest monitorowanie objawów towarzyszących.

Naturalne i dostępne sposoby na złagodzenie obrzęku stóp
Przeziębienie dla szybkiej ulgi

Przyłożenie do stóp woreczka z lodem owiniętego w ściereczkę na 15 do 20 minut może pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić uczucie ciężkości. To idealne rozwiązanie po dniu intensywnego upału lub długotrwałego stania.

Ciąg dalszy na następnej stronie

Unieś nogi: prosty i skuteczny odruch

Połóż się i oprzyj nogi o ścianę lub poduszkę, tak aby znajdowały się wyżej niż serce. To ćwiczenie wspomaga powrót krwi żylnej i naturalnie zmniejsza obrzęki.

Relaksująca kąpiel stóp: Twój sprzymierzeniec relaksu

Ciepła kąpiel stóp, sama lub z solą Epsom, pomaga rozluźnić napięcie, pobudzić krążenie i usunąć toksyny. Ciepła woda rozszerza naczynia krwionośne, a sól ułatwia usuwanie zalegających płynów.

Dodatkowa wskazówka: kilka kropli olejku eterycznego z lawendy wzmocni efekt kojący.