Wskazówka: Banan + garść orzechów = idealna przekąska w czasie ciąży.
Banany zawierają błonnik prebiotyczny, który stanowi pożywkę dla dobrych bakterii w jelitach.
Pomaga w naturalny sposób łagodzić zaparcia (szczególnie w czasie ciąży lub zmian hormonalnych).
Łagodny dla żołądka — często zalecany w przypadku mdłości i porannych mdłości.
Duża zawartość potasu pomaga obniżyć ciśnienie krwi i wspomaga zdrowie serca.
Banany pomagają również zatrzymać wapń w organizmie, co korzystnie wpływa na wytrzymałość kości, zwłaszcza u kobiet w podeszłym wieku.
Bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, które wspomagają produkcję kolagenu – dobry dla promiennej skóry i zapobiegający przedwczesnemu starzeniu się.
Witaminy z grupy B wspomagają zdrowy wzrost włosów i zmniejszają ich suchość i łamliwość.
Banany zawierają tryptofan, który organizm wykorzystuje do wytwarzania serotoniny — substancji chemicznej odpowiedzialnej za dobre samopoczucie.
Pomóż w naturalny sposób zwalczać stres, lęk i łagodną depresję.
Kobiety chorujące na cukrzycę lub PCOS powinny kontrolować spożycie ze względu na naturalne cukry.
Przejrzałe banany mają wyższą zawartość cukru – najlepiej spożywać je z umiarem, jeżeli zwracasz uwagę na poziom cukru we krwi.
Rano – dla zastrzyku energii i wsparcia trawienia.
Przed treningiem – Naturalne cukry + potas = idealne paliwo.
W czasie PMS lub miesiączki – pomaga zmniejszyć skurcze i zmęczenie.
Ciąża – codziennie (chyba że lekarz zaleci inaczej).
Yo Make również polubił
Bardzo miękkie kanapki z czekoladą: rozkosz, której nie można się oprzeć!
Jakie są przyczyny częstego oddawania moczu?
Kobieta, która zażądała, abym zmienił fryzurę i mundur w mojej restauracji, okazała się narzeczoną mojego brata
Delikatny Sernik z Malinami i Twarogiem – Prosty Przepis na Lekki Deser