Wskazówka: Banan + garść orzechów = idealna przekąska w czasie ciąży.
Banany zawierają błonnik prebiotyczny, który stanowi pożywkę dla dobrych bakterii w jelitach.
Pomaga w naturalny sposób łagodzić zaparcia (szczególnie w czasie ciąży lub zmian hormonalnych).
Łagodny dla żołądka — często zalecany w przypadku mdłości i porannych mdłości.
Duża zawartość potasu pomaga obniżyć ciśnienie krwi i wspomaga zdrowie serca.
Banany pomagają również zatrzymać wapń w organizmie, co korzystnie wpływa na wytrzymałość kości, zwłaszcza u kobiet w podeszłym wieku.
Bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, które wspomagają produkcję kolagenu – dobry dla promiennej skóry i zapobiegający przedwczesnemu starzeniu się.
Witaminy z grupy B wspomagają zdrowy wzrost włosów i zmniejszają ich suchość i łamliwość.
Banany zawierają tryptofan, który organizm wykorzystuje do wytwarzania serotoniny — substancji chemicznej odpowiedzialnej za dobre samopoczucie.
Pomóż w naturalny sposób zwalczać stres, lęk i łagodną depresję.
Kobiety chorujące na cukrzycę lub PCOS powinny kontrolować spożycie ze względu na naturalne cukry.
Przejrzałe banany mają wyższą zawartość cukru – najlepiej spożywać je z umiarem, jeżeli zwracasz uwagę na poziom cukru we krwi.
Rano – dla zastrzyku energii i wsparcia trawienia.
Przed treningiem – Naturalne cukry + potas = idealne paliwo.
W czasie PMS lub miesiączki – pomaga zmniejszyć skurcze i zmęczenie.
Ciąża – codziennie (chyba że lekarz zaleci inaczej).
Yo Make również polubił
Mój mąż odziedziczył wszystko, co zostawił mu ojciec: dom, konto bankowe i ogromny portfel akcji. Ale w ciągu 24 godzin spojrzał na mnie przez stół i powiedział: „To miejsce już nie jest dla ciebie. Już się tu nie liczysz”. Kiedy zadzwoniłam do mojego prawnika ze łzami w oczach, tylko się roześmiał: „Czy twój mąż naprawdę to zrobił?”. Powiedział: „Przeczytaj maila, którego wyślę ci za pięć minut”. Ten mail uświadomił mi, że mój mąż właśnie popełnił największy błąd w swoim życiu.
10 najlepszych produktów spożywczych obniżających poziom kwasu moczowego
Sernik brzoskwiniowo-malinowy
Ukryte znaczenie posiadania palca serdecznego dłuższego od palca wskazującego: znak duszy