Wskazówka: Banan + garść orzechów = idealna przekąska w czasie ciąży.
Banany zawierają błonnik prebiotyczny, który stanowi pożywkę dla dobrych bakterii w jelitach.
Pomaga w naturalny sposób łagodzić zaparcia (szczególnie w czasie ciąży lub zmian hormonalnych).
Łagodny dla żołądka — często zalecany w przypadku mdłości i porannych mdłości.
Duża zawartość potasu pomaga obniżyć ciśnienie krwi i wspomaga zdrowie serca.
Banany pomagają również zatrzymać wapń w organizmie, co korzystnie wpływa na wytrzymałość kości, zwłaszcza u kobiet w podeszłym wieku.
Bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, które wspomagają produkcję kolagenu – dobry dla promiennej skóry i zapobiegający przedwczesnemu starzeniu się.
Witaminy z grupy B wspomagają zdrowy wzrost włosów i zmniejszają ich suchość i łamliwość.
Banany zawierają tryptofan, który organizm wykorzystuje do wytwarzania serotoniny — substancji chemicznej odpowiedzialnej za dobre samopoczucie.
Pomóż w naturalny sposób zwalczać stres, lęk i łagodną depresję.
Kobiety chorujące na cukrzycę lub PCOS powinny kontrolować spożycie ze względu na naturalne cukry.
Przejrzałe banany mają wyższą zawartość cukru – najlepiej spożywać je z umiarem, jeżeli zwracasz uwagę na poziom cukru we krwi.
Rano – dla zastrzyku energii i wsparcia trawienia.
Przed treningiem – Naturalne cukry + potas = idealne paliwo.
W czasie PMS lub miesiączki – pomaga zmniejszyć skurcze i zmęczenie.
Ciąża – codziennie (chyba że lekarz zaleci inaczej).
Yo Make również polubił
“Rozkoszne Miękkie Ciasteczka z Jabłkowo-Cynamonowym Nadzieniem – Idealny Przepis na Chwile Słodyczy”
Naukowcy odkryli TO we krwi ludzi, którzy nawet nie wiedzieli, że mają COVID-19 – i to zmienia wszystko!
Ciasto warzywne
Po ośmiu latach nieobecności wróciłem z Nowego Jorku, by zrobić niespodziankę mojej córce — ale w chwili, gdy zastałem ją klęczącą na podłodze w kuchni w jej domu w Los Angeles, a jej teściowa twierdziła, że „nadaje się tylko do sprzątania”, wszystko się zmieniło. To, co zrobiłem później, uciszyło całą rodzinę.