Oto co się stanie, jeśli zjesz 2 jajka dziennie: liczba 4 to wielkie osiągnięcie!

7. Poprawia zdrowie wątroby, skóry i włosów.

Żółtka jaj zawierają białko i siarkę, które rewitalizują słabe włosy.

Poprawiają również jakość skóry.

Co więcej: żółtko zawiera lecytynę, substancję wspomagającą zdrowie wątroby poprzez jej detoksykację i poprawę metabolizmu.

8. Pomaga w utracie wagi.

Jeśli chcesz schudnąć, powinnaś jeść więcej jajek.

Jajka mogą zaspokoić Twój głód, pomagając Ci stracić apetyt.

9. Utrzymują zdrowe kości

Jajka zawierają 0,7 mcg witaminy B9 (kwasu foliowego), która jest zalecana kobietom w ciąży, ponieważ zmniejsza ryzyko wad wrodzonych i zapobiega uszkodzeniom układu nerwowego zarodka.

Niewiele produktów spożywczych jest tak bogatych w witaminę B9 jak jaja.

Dlatego ich codzienne spożywanie jest tak ważne.

7. Poprawia zdrowie wątroby, skóry i włosów.

Żółtka jaj zawierają białko i siarkę, które rewitalizują słabe włosy.

Poprawiają również jakość skóry.

Co więcej: żółtko zawiera lecytynę, substancję wspomagającą zdrowie wątroby poprzez jej detoksykację i poprawę metabolizmu.

8. Pomaga w utracie wagi.

Jeśli chcesz schudnąć, powinnaś jeść więcej jajek.

Jajka mogą zaspokoić Twój głód, pomagając Ci stracić apetyt.

9. Utrzymują zdrowe kości