Po długim dniu często myślimy o tym, żeby zrelaksować się oglądając film lub czytając dobrą książkę. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że samo wzięcie prysznica wieczorem może odmienić Twoją rutynę i poprawić Twoje samopoczucie? Możesz być zaskoczony, jak mało znane są korzyści tego nocnego nawyku.
Prysznic wieczorem: sojusznik dobrego snu
Czy masz trudności z zasypianiem, mimo że jesteś zmęczony? Rozwiązanie może być prostsze niż się wydaje. Gorący prysznic pod koniec dnia pomaga organizmowi naturalnie przygotować się do odpoczynku. Jak ? Gorąca woda chwilowo podnosi temperaturę ciała, a po wyjściu z niej temperatura spada, dając mózgowi sygnał, że nadszedł czas na relaks. Dermatolodzy twierdzą, że taka rutyna może pomóc zasnąć nawet kilka minut wcześniej.
Jeśli zdecydujesz się na prysznic z letnią lub lekko chłodną wodą, ograniczysz także nocne poty, które często są przyczyną niespokojnego snu. Prosta wskazówka na spokojniejsze noce!
Rozluźnienie mięśni: relaksujący wpływ ciepłej wody
Yo Make również polubił
7 oznak, że starzejesz się dobrze po 70. roku życia — i jak dodać sobie więcej zdrowych lat do życia
W wieku 16 lat jej ojciec zmusił swoją otyłą córkę do poślubienia człowieka z gór, który miał dwóch synów — co wydarzyło się później…
Moja córka oblała mnie gorącą kawą, kiedy odmówiłem oddania jej synowi karty kredytowej. Krzyknęła: „Daj mi pieniądze albo wynoś się!”. Więc po cichu odszedłem. Kilka dni później wróciła do pustego domu i zobaczyła TO…
Wyśmienita tarta z jabłkami i kremem