Oto jak wyhodować drzewko cytrynowe w filiżance: wypełni Twój dom świeżym zapachem!

Wykonuj ćwiczenia oddechowe, takie jak głębokie oddychanie przeponowe lub zaciśnięte usta.
Rzuć palenie i unikaj zanieczyszczonego środowiska, aby poprawić funkcjonowanie płuc.
Stosuj tlen, jeśli lekarz zaleci inaczej.
Produkty spożywcze, które pomagają poprawić poziom tlenu we krwi:
Warzywa liściaste (szpinak, jarmuż, boćwina).
Bogate w żelazo i chlorofil, które wspomagają produkcję czerwonych krwinek.

Buraki i sok z buraków
zawierają azotany, które poprawiają wchłanianie tlenu i krążenie.

Granaty
: Bogate w przeciwutleniacze, pomagają poprawić krążenie krwi i dostarczanie tlenu.
Tłuste ryby (łosoś, makrela, sardynki):
Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, zmniejszają stany zapalne i poprawiają krążenie.

Owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, grejpfruty)
zawierają witaminę C, która wspomaga wchłanianie żelaza i wzmacnia naczynia włosowate.

Orzechy i nasiona (migdały, orzechy włoskie, siemię lniane):
Dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych i pomagają utrzymać prawidłowy poziom hemoglobiny.
Jabłka
zawierają przeciwutleniacze i wspomagają zdrowie układu sercowo-naczyniowego oraz funkcjonowanie płuc.
Woda:
Dobre nawodnienie jest niezbędne dla optymalnej objętości krwi i krążenia.