Oto zupa spalająca tłuszcz, która pomoże Ci schudnąć 4 kg w tydzień

–1 pokrojony w kostkę pomidor
–2 pokrojone w plasterki marchewki
–1 pokrojona w kostkę cebula
–1 pęczek selera
–150 g zielonej fasolki szparagowej
–1 pokrojona w plasterki kapusta
–3 gałązki pietruszki
–1 łyżeczka curry
–szczypta soli
–szczypta pieprzu
Przygotowanie:
Wszystkie składniki wrzucić do garnka
–Zalać wodą i zagotować
–Wymieszać i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut
–Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa zmiękną. Harmonogram diety z zupą kapuścianą: (Możesz jeść tyle zupy, ile chcesz, postępując zgodnie z instrukcją na każdy dzień)
Pierwszy dzień:
Jedz tyle owoców, ile chcesz, z wyjątkiem bananów.
Drugi dzień:
Jedz tyle warzyw, ile chcesz, z wyjątkiem kukurydzy i ziemniaków.
Trzeci dzień:
Jedz tyle warzyw i owoców, ile chcesz, z wyjątkiem ograniczeń z poprzednich dni.
Czwarty dzień:
Jedz tylko zupę.
Piąty dzień:
Możesz dodać grillowanego indyka i rybę jako dodatek do zupy.
Szósty dzień:
Jedz owoce i mięso jako dodatek do zupy.
Siódmy dzień:
Jedz warzywa i brązowy ryż jako dodatek do zupy.
Aby efekty tego programu odchudzania były trwałe, ważne jest, aby powrócić do zbilansowanej diety o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, połączonej z regularną aktywnością fizyczną i odpowiednim spożyciem płynów.
Ostrzeżenie:
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu odchudzania.
Kapusta i pietruszka są przeciwwskazane w przypadku przyjmowania leków przeciwzakrzepowych.