Wyłącznie w celach ilustracyjnych
Nutrigenomiczna moc winogron
Jednym z najbardziej przełomowych odkryć ostatnich badań jest potencjał nutrigenomiczny winogron — ich zdolność do wpływania na ekspresję genów. Winogrona nie tylko odżywiają organizm, ale mogą również wpływać na funkcjonowanie niektórych genów, w szczególności genów związanych z siłą mięśni i metabolizmem tłuszczu.
Ciąg dalszy na następnej stronie. Eksperci wyjaśniają, że nie oznacza to, że winogrona mogą zastąpić ćwiczenia fizyczne, ale raczej, że dieta bogata w winogrona może zwiększyć korzyści płynące z aktywnego stylu życia. Oferuje uzupełniającą strategię wspierania ogólnego zdrowia i sprawności.
Śliwki suszone: kolejny superowoc dla zdrowia mięśni i kości
Obok winogron śliwki to kolejny owoc o znaczących korzyściach, szczególnie dla osób po 45. roku życia. Jest to szczególnie istotne dla kobiet po menopauzie, u których występuje większe ryzyko utraty kości i mięśni.
Badanie opublikowane w Journal of Medicinal Food (listopad 2021) pokazuje, że regularne spożywanie śliwek:
Poprawia poziom cholesterolu
Wzmacnia obronę antyoksydacyjną
Zmniejsza stany zapalne
Ponadto badanie wykazało zwiększony poziom IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu 1), białka, które wspomaga gęstość kości i utrzymanie mięśni.
Yo Make również polubił
WODA Z OGÓRKIEM I CYTRYNĄ
Syn mojej siostry napluł mi na talerz przy obiedzie i powiedział: „Tata mówi, że na to zasługujesz”. Wszyscy się roześmiali. Cicho wstałem i wyszedłem. Tego wieczoru mama napisała: „Nie kontaktuj się z nami więcej”. Mój brat zareagował uniesionym kciukiem. Odpowiedziałem: „Rozumiem”. O 23:42 rozmowa wybuchła…
Porzucił mnie w deszczu trzydzieści siedem mil od domu.
8 subtelnych oznak, że ktoś skrycie żywi do ciebie urazę — i jak chronić swój spokój