Jedz te 9 owoców każdego dnia, aby poprawić wzrok i naturalnie zapobiegać zaćmie – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Jedz te 9 owoców każdego dnia, aby poprawić wzrok i naturalnie zapobiegać zaćmie

Dobry nawyk:  pij świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy lub zjedz całą pomarańczę każdego ranka.

REKLAMA

3. Papaja: Tropikalny wojownik przeciwko gapieniu się

Papaja jest lekka, orzeźwiająca i bogata w witaminy A, C i E, a także luteinę i zeaksantynę. Te składniki odżywcze działają jak naturalny filtr przed promieniowaniem UV i chronią soczewkę przed utlenianiem.

Porada dotycząca zdrowego trybu życia  : Jedz papaję na śniadanie, najlepiej na pusty żołądek, aby organizm mógł lepiej wchłonąć składniki odżywcze.

4. Marchewki: klasyka wspomagająca wzrok

Stary faworyt, i to z dobrego powodu! Marchewki dostarczają beta-karotenu, prekursora witaminy A, która wspiera zdrowe rogówki i poprawia widzenie nocne.

Wskazówka żywieniowa:  Zetrzyj je na surowo z odrobiną oliwy z oliwek, aby zapewnić im optymalne wchłanianie.

5. Awokado: Twój zdrowy sprzymierzeniec w walce z tłuszczem

Tak, awokado zalicza się do owoców! Zawiera luteinę, zeaksantynę i witaminę E, pomaga wchłaniać składniki odżywcze z innych pokarmów, chroniąc jednocześnie komórki w oczach.

Rutyna  : Rozgnieć połowę awokado na chlebie pełnoziarnistym, a otrzymasz idealne, przyjemne dla oka śniadanie.

 

 

 

 

6. Kiwi: Mały, ale potężny

Kiwi jest bogatym źródłem witaminy C, luteiny i cynku, które wspomagają wydajniejszą pracę nerwu wzrokowego i redukują objawy zmęczenia wzroku.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Oto co dzieje się po śmierci, według nowego badania naukowego.

Świadomość po niewydolności serca Te badania sugerują możliwość tymczasowego zachowania świadomości nawet po zatrzymaniu krążenia. Odkrycie to podważa konwencjonalną definicję ...

Mój szwagier poprosił mnie o upieczenie tortu na jego przyjęcie urodzinowe — gdy zobaczyłam dekoracje, byłam oszołomiona jego kłamstwami

Ale lekceważące spojrzenia, plotki, subtelne wykluczenia – nic, co powiedział Tom, nie mogło wymazać prawdy, że Jacqueline zawsze była outsiderką, ...

10 powodów, dla których niektóre pary tracą intymność

Z biegiem czasu niektóre kobiety doświadczają nowych dolegliwości intymnych, szczególnie związanych ze zmianami hormonalnymi. Jednak ze wstydu lub zażenowania, problemy ...

Jeśli ktoś Cię okłamuje, na pewno użyje jednego z tych 10 zwrotów

5. „Przysięgam!” (bez potrzeby) 🔴 Dlaczego to podejrzane? Nadmierne zapewnianie (np. „na głowę dziecka”) bywa próbą kompensacji braku prawdy. Prawdomówni rzadko sięgają ...

Leave a Comment