Wprowadzenie
Jeśli unikasz cukru i mąki, ten przepis na owsiankę z jabłkiem jest dla Ciebie! To zdrowa, sycąca i łatwa w przygotowaniu propozycja, która zaspokoi ochotę na coś słodkiego, nie dodając cukru. Idealna na śniadanie, przekąskę czy lekki deser. Dzięki prostocie składników możesz przygotować ją w mgnieniu oka!
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
2 średnie jabłka (najlepiej słodkie, np. Golden Delicious lub Gala)
1/2 szklanki mleka (krowiego lub roślinnego, np. migdałowego)
1/4 łyżeczki cynamonu
Opcjonalnie: garść orzechów, pestek dyni lub migdałów do dekoracji
Sposób przyrządzenia:
Jabłka dokładnie umyj, obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
W rondelku podgrzej mleko, dodając cynamon i starte jabłka. Gotuj na małym ogniu przez 2-3 minuty.
Dodaj płatki owsiane i mieszaj, aż masa zgęstnieje (ok. 5 minut).
Jeśli masa jest zbyt gęsta, dolej odrobinę mleka, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
Przełóż owsiankę do miseczki i udekoruj ulubionymi dodatkami, np. orzechami lub pestkami dyni.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Yo Make również polubił
Sernik na zimno w „5 minut”
Książę William: jego decyzja o ochronie zdrowia Kate Middleton
c2 „Skoro twój mąż jest ᴅᴇɑᴅ, opłakuj go, spakuj walizki i nigdy nie wracaj!” – powiedziała moja synowa przy obiedzie. Syn tylko się uśmiechnął i skinął głową. Wyprowadziłam się bez słowa. Następnego dnia poszłam do banku i…
Dzięki temu kremowi moja babcia wygląda na 40 lat w wieku 65 lat: najlepsza naturalna emulsja kolagenowa