- Przechowywanie w lodówce:
- Przechowywać w szczelnym pojemniku
- Zachowuje świeżość do 3 dni
- Najlepiej lekko podgrzać przed podaniem.
- Przechowywanie w zamrażarce:
- Owiń poszczególne porcje folią spożywczą
- Umieścić w woreczku do zamrażania
- Zamrozić na okres do 1 miesiąca
- Rozmrażać przez noc w lodówce
Informacje żywieniowe
Na porcję (przepis na 4 osoby):
- Kalorie: 165
- Białko: 13g
- Węglowodany: 18g
- Błonnik: 3g
- Tłuszcz: 5g
- Wapń: 80 mg
- Żelazo: 1 mg
Profesjonalne porady na temat idealnych rezultatów
- Temperatura ma znaczenie:
- Aby uzyskać lepsze połączenie, użyj jajek w temperaturze pokojowej
- Nie pomijaj etapu podgrzewania wstępnego
- Kontrola tekstury:
- Aby uzyskać gładszą konsystencję, zmiksuj serek wiejski
- Aby uzyskać więcej tekstury, pozostaw tak jak jest
- Nie mieszaj zbyt długo po dodaniu płatków owsianych
- Wybór żurawinowy:
- Świeże żurawiny zapewniają więcej cierpkości
- Suszona żurawina dodaje skoncentrowanej słodyczy
- Jeśli używasz suszonych, zmniejsz ilość słodzika.
- Zarządzanie wilgocią:
- Odcedź nadmiar płynu z sera wiejskiego
- Jeśli używasz mrożonej żurawiny, nie rozmrażaj jej wcześniej
- Sprawdź wcześniej stopień wysmażenia w małych foremkach
Ten sernik i owsianka stanowią idealne połączenie odżywiania i comfort food. To doskonała opcja na przygotowywanie posiłków, specjalne brunche lub na każdą okazję, kiedy chcesz sycącego, bogatego w białko śniadania, które będzie wyjątkowe, a jednocześnie będzie wspierać Twoje cele zdrowotne.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przepis na pikantne placki ziemniaczane
Jak polerować miedź i mosiądz w kilka minut
Skuteczne Sposoby na Usunięcie Pomarańczowych Plam z Toalety i Wanny – Pożegnaj Problemy na Dobre!
Przepis na tradycyjne danie z Lombardii