Sposób przyrządzenia:
- Jabłka umyj, obierz ze skórki i pokrój w małą kostkę.
- W rondlu zagotuj wodę lub mleko.
- Gdy płyn zacznie wrzeć, dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez około 5-7 minut, aż będą miękkie.
- W międzyczasie na patelni rozgrzej masło, a następnie podsmaż jabłka przez kilka minut, aż staną się miękkie i lekko karmelizowane.
- Gdy owsianka będzie gotowa, dodaj cynamon, miód (lub cukier) i podsmażone jabłka.
- Wymieszaj wszystko dokładnie i gotuj jeszcze przez chwilę, aby smaki się połączyły.
- Podawaj ciepłe, posypane odrobiną cynamonu, jeżeli lubisz.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
- Owsiankę najlepiej jeść na ciepło, jednak można ją przechowywać w lodówce do 2 dni. W takim przypadku przed podaniem podgrzej ją z dodatkiem mleka lub wody, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
- Można ją wzbogacić dodatkami, takimi jak orzechy, suszone owoce czy jogurt.
- Przepis można podać z ulubionymi owocami lub orzechami, co nada mu jeszcze bardziej unikalnego charakteru.
Warianty:
- Owsianka z bananami i orzechami: Zamiast jabłek, użyj bananów i posyp owsiankę orzechami włoskimi lub migdałami.
- Owsianka z jagodami: Dodaj do owsianki świeże lub mrożone jagody, które idealnie komponują się z cynamonem.
- Owsianka kokosowa: Zamiast masła, użyj oleju kokosowego, a do gotowej owsianki dodaj wiórki kokosowe.
FAQ:
- Czy muszę gotować płatki owsiane?
Nie, jeśli preferujesz, możesz przygotować owsiankę na zimno, zalewając płatki mlekiem lub jogurtem i zostawiając je na noc w lodówce. - Jakie jabłka najlepiej nadają się do tej owsianki?
Najlepiej wybrać jabłka kwaśne, takie jak antonówka, ponieważ dobrze komponują się z płatkami owsianymi i cynamonem. - Czy mogę dodać inne przyprawy do owsianki?
Tak, możesz dodać imbir, goździki, a nawet kardamon, aby nadać owsiance bardziej wyrazisty smak.
Mam nadzieję, że ten przepis spełni Twoje oczekiwania! Jest prosty, szybki i zdrowy, idealny na rozpoczęcie dnia pełnego energii.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Mój przyrodni brat dźgnął mnie w brzuch. Podczas ceremonii awansu do piechoty morskiej krew zaplamiła mi biały pas. „Właśnie zaatakowałeś piechotę morską – ona jest w ciąży!” – ryknął generał. „Właśnie straciła dziecko!”
Czy twoja bagietka stwardniała? Ta sztuczka sprawi, że znów będzie świeża, jakby dopiero co wyszła z piekarni.
Krem Nivea i maska ze skrobi kukurydzianej do odmłodzenia skóry o 15 lat
„Ona wciąż mieszka w tym smutnym mieszkaniu” – śmiał się mój tata, podczas gdy moja siostra chwaliła się swoją nową Teslą. Potem telewizor błysnął: IPO Aetheru sięgnęło 500 milionów dolarów. A prezes? Me.