Stoisz w miejscu, gdy nagle… Wszystko zaczyna wirować. To uczucie zawrotów głowy, równie nieoczekiwane, co nieprzyjemne, dotyka wielu ludzi. Ale czy wiesz, że przyczyną może być zaledwie ziarenko piasku? W niektórych przypadkach winowajcą są drobne kryształki przemieszczone w uchu wewnętrznym. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją proste, naturalne i skuteczne sposoby na złagodzenie tych doznań.
Co dzieje się w naszym uchu wewnętrznym?
W naszym uchu, a konkretnie w strukturze zwanej przedsionkiem , znajdują się kryształy węglanu wapnia, zwane otolitami . Ich rola? Pomagają ciału wykrywać ruch i utrzymywać równowagę. Działają one w połączeniu z rzęskami czuciowymi, podobnie jak czujniki położenia.
Czasami jednak te kryształy poruszają się, mimo że nie powinny. Powoduje to, że mózg odbiera sprzeczne informacje, co sprawia wrażenie, że pokój się kręci, podczas gdy wszystko stoi w miejscu. Nazywa się to łagodnymi napadowymi zawrotami głowy położeniowymi (BPPV).
Dlaczego te kryształy się poruszają?
Na takie zakłócenia może wpływać kilka czynników:
Dobrzy sojusznicy w połączeniu z witaminą D
Aby zwiększyć skuteczność witaminy D, należy ją łączyć z:
Witamina K2 : Transportuje wapń do kości i zapobiega jego gromadzeniu się w tkankach miękkich.
Magnez : wspomaga działanie witaminy D i ogranicza nadmiar wapnia.
Te trzy elementy tworzą niezbędną kombinację, która pozwala zachować równowagę organizmu.
Proste ćwiczenia przesuwania kryształów
Dodatkowo, możesz wykonywać ćwiczenia, które pomogą w ponownym ustawieniu kryształów. Te delikatne ruchy, często sugerowane przez fizjoterapeutów, pomagają przywrócić otolitom ich pierwotne położenie .
Jednym z najbardziej znanych jest manewr Epleya , często zalecany w celu złagodzenia zawrotów głowy związanych z łagodnym nadciśnieniem płucnym (BPPV).
Nie musisz być gimnastykiem: wystarczy przechylić głowę pod odpowiednim kątem, wytrzymać nieruchomo przez kilka sekund, a następnie zmienić pozycję. Film instruktażowy lub wsparcie pracownika służby zdrowia pomogą Ci bezpiecznie wykonywać te ćwiczenia w domu.
Niewielka nierównowaga… z bardzo realnymi efektami
Czasami jeden nastrój może całkowicie zaburzyć naszą równowagę. Ale dzięki kilku odpowiednim gestom i odrobinie cierpliwości zawroty głowy mogą znacząco zniknąć, a nawet całkowicie zniknąć.
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pad
Yo Make również polubił
Wczesna menopauza: 10 oznak (i więcej), na które należy zwrócić uwagę
Wystarczy wziąć szklankę fasetowaną. Ciasto wielkanocne upiekę tylko w ten sposób: genialne i proste: przepis bez drożdży
To były ostatnie słowa, jakie Emily Whitaker usłyszała od męża,
„Kiedy kończyłam kotlety, które przyniosła mi mama, mój mąż oznajmił mimochodem: »Teraz mamy oddzielne budżety. Przestań jeść moim kosztem!«”. „Ale jestem na urlopie macierzyńskim” – wyszeptałam. Powinien był pomyśleć o tym wcześniej – warknął i osunął się na kanapę. Milczałam, a następnego ranka był zielony z przerażenia…