1/2 szklanki miodu (najlepiej surowego)
1 łyżka kurkumy w proszku
Szczypta czarnego pieprzu (zwiększa przyswajalność kurkuminy)
Przygotowanie:
Wymieszaj miód z kurkumą i pieprzem w miseczce, aż do uzyskania jednolitej pasty.
Przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku w temperaturze pokojowej.
Jak stosować?
Na odporność: 1 łyżeczkę dziennie rano na czczo.
Na przeziębienie: 1 łyżeczkę co 2-3 godziny w czasie infekcji.
Do napoju: Rozpuść w szklance ciepłej wody lub herbaty, aby uzyskać aromatyczny napój.
Do potraw: Dodaj do jogurtu, owsianki lub koktajlu.
Środki ostrożności:
Alergie: Upewnij się, że nie masz uczulenia na miód lub kurkumę.
Problemy z żołądkiem: Kurkuma w dużych ilościach może powodować zgagę u niektórych osób.
Interakcje z lekami: Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, skonsultuj się z lekarzem przed regularnym stosowaniem kurkumy.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
