5. Napoje gazowane (zwykłe i dietetyczne)
Puszki napojów gazowanych w różnych kolorach
Źródło: Pexels
Zwykłe napoje gazowane są znanym winowajcą. Zawierają duże ilości cukru, które sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w wątrobie i NAFLD 2 4 . Nawet napoje gazowane dietetyczne, które często zawierają sztuczne słodziki, zostały powiązane ze zmianami metabolicznymi, które mogą negatywnie wpływać na wątrobę. Ostatnie badania sugerują, że nadmierne spożycie sztucznych słodzików w napojach gazowanych dietetycznych może sprzyjać insulinooporności i odkładaniu się tłuszczu w wątrobie, szczególnie u osób z innymi czynnikami ryzyka. Zarówno zwykłe, jak i dietetyczne napoje gazowane zaburzają zdrowie metaboliczne i należy je spożywać z umiarem, jeśli w ogóle.
Ochrona wątroby zaczyna się od tego, co pijesz
Różne butelki na napoje
Źródło: Pexels
Twoja wątroba nieustannie pracuje, filtrując toksyny, przetwarzając składniki odżywcze i utrzymując ogólny stan zdrowia. Jednak najgorsze napoje dla wątroby, pełne dodanych cukrów, sztucznych słodzików lub stymulantów, mogą sabotować funkcjonowanie wątroby. Regularne spożywanie słodkich napojów gazowanych, napojów energetycznych i słodzonej herbaty sprzyja gromadzeniu się tłuszczu i stanom zapalnym, zwiększając ryzyko niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD), a nawet marskości wątroby. Jednak uszkodzenie wątroby jest często odwracalne dzięki zmianie diety. Priorytetem jest woda, niesłodzona herbata i pełnowartościowe pokarmy bogate w przeciwutleniacze i błonnik, aby wspomóc naprawę wątroby.
Przeczytaj więcej: Stłuszczenie wątroby: przyczyny, objawy, leczenie i domowe sposoby
Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
Chleb Serowy Bezglutenowy: Soczewica Zamiast Mąki, Bez Cukru i Drożdży
Moja mama pozwalała mojemu młodszemu rodzeństwu opuszczać obowiązki domowe, podczas gdy ja zajmowałam się wszystkim. Kiedy w końcu im to powiedziałam, zbagatelizowali to – „Jesteś zbyt wrażliwy”. Więc wyprowadziłam się tego samego dnia. Zaraz potem… Byli w szoku i panice.
Policjanci zatrzymali kobietę bez powodu, ale zamarli, gdy pojawił się jej mąż z odznaką. To, co zaczęło się jako rutyna
Kwadraty z kremem waniliowym